男人頻繁遺精是什么原因？ 緩解頻繁遺精的鍛煉方法

遺精可以說(shuō)是男性常見(jiàn)的一種生理現(xiàn)象，一般在未婚男性中比較常見(jiàn)，是男性發(fā)育成熟的信號(hào)。但是如果頻繁遺精就可能不是正常的生理現(xiàn)象了。那么，男人頻繁遺精是什么原因呢？緩解遺精的方法有哪些呢？

男人頻繁遺精是什么原因？

1，前列腺炎

這是導(dǎo)致男性頻繁遺精的一個(gè)重要的病態(tài)原因，前列腺炎癥會(huì)導(dǎo)致男性出現(xiàn)頻繁遺精，這是因?yàn)榍傲邢俳M織炎癥會(huì)導(dǎo)致男性的尿道括約肌功能失調(diào)，所以會(huì)出現(xiàn)無(wú)意識(shí)的頻繁遺精，有時(shí)候會(huì)很嚴(yán)重的出現(xiàn)滑精的情況，這是很多前列腺炎患者會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題。

2，頻繁手淫

頻繁的手淫導(dǎo)致的最明顯的問(wèn)題就是男性早泄，以及頻繁的遺精，這是因?yàn)轭l繁的手淫會(huì)讓男性的大腦皮層處于異常的狀態(tài)，大腦皮層異常放電就會(huì)導(dǎo)致男性神經(jīng)活動(dòng)異常自然就會(huì)出現(xiàn)貧乏你的遺精的問(wèn)題。

3，輸精管異常

這是不常見(jiàn)的一種頻繁遺精的病因，很多人都不知道，這也是遺精的一種的病因，頻繁的遺精，需要考慮輸精管異常的情況。

遺精在青少年期是正常的生理現(xiàn)象，但不少成年男性也存在頻繁遺精的現(xiàn)象，這需要認(rèn)真治療的。

緩解頻繁遺精的鍛煉方法

1、靜力半蹲站樁法

挺胸直腰，屈膝作1/4蹲（大腿小腿彎曲度為120—140度），頭頸挺直，眼視前方，雙臂向前平舉，兩膝在保持姿勢(shì)不變的情況下，盡力向內(nèi)側(cè)夾，使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張，持續(xù)半分鐘后走動(dòng)幾步，讓肌肉放松后再做。如此反復(fù)進(jìn)行，每天早晨進(jìn)行。隨著腿力的增強(qiáng)，持續(xù)時(shí)間可逐漸延長(zhǎng)，重復(fù)次數(shù)亦可逐漸增加。

2、仰臥收腹臂腿上舉法

找一個(gè)仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上舉兩腿同時(shí)迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時(shí)吸氣，還原時(shí)呼氣。早晚可各進(jìn)行一次，每次可做24—32下。隨著腹肌力量增強(qiáng)，和次數(shù)的增加，能起到降低頻繁遺精的發(fā)生率。

3、提肛運(yùn)動(dòng)法

坐在床上做收縮肛門的動(dòng)作，酷似強(qiáng)忍大便的樣子，每晚睡前進(jìn)行，每次可收縮48—64次。收縮時(shí)吸氣，放松時(shí)呼氣，動(dòng)作宜柔和、緩慢而富有節(jié)奏，用力均勻。持之以恒，長(zhǎng)期堅(jiān)持下能有效緩解頻繁遺精。

4、冷水沖洗法

在氣溫、環(huán)境條件的允許下，每晚臨睡前先用冷水擦身，然后用冷水沖洗陰囊數(shù)分鐘，有助于降低性神經(jīng)的興奮性，抑制頻繁遺精。開(kāi)始時(shí)，沖洗的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，體質(zhì)虛弱者慎用此法。

5、自我按摩法

用雙手手指分別依順時(shí)針與逆時(shí)針?lè)较蚍磸?fù)輕輕按摩丹田穴（腹部臍下方2指）和腎俞穴（腰部最細(xì)處的背部、第二腰椎棘突下旁開(kāi)3指處），通過(guò)按摩這兩個(gè)穴位，可以幫助調(diào)整和改善性的功能。