腰不好”等于“腎不好”？ 男人腰痛的7個食療方法

男人身上有一個比較特殊的部位，它不僅是承受上半身重量的支點、連接下半身的中軸，也是中醫理念所認為的傳宗接代的本源——它就是腰。那么男人腰痛是怎么回事？腰不好是不是就是腎不好？日常生活中可以怎么改善呢？別著急，一起來看下下面的介紹吧！

腰不好”等于“腎不好”？

中醫認為“腰為腎之府”，“腰不好”等同于“腎不好”。腎在腰的兩側，在這一位置出現腰酸等癥狀，首先就是考慮腎虛、腎氣不足。只是中醫的腎是一個比較大的功能群體，包括西醫的內分泌、泌尿、生殖系統，甚至還有一部分血管神經系統功能，因此其生理作用相當廣泛，可謂牽一發而動全身。

因此，腰痛不一定是腎不好，腰痛的原因有很多。那么男人腰痛怎么回事？

導致男人腰痛5個原因

1、泌尿感染

腰痛以急慢性腎盂腎炎所致者為多，表現為腰部脹痛。除泌尿系統感染外，泌尿系結石、結核等疾患，亦會引起腰痛。泌尿系統結石特點是血尿伴腎絞痛，或有排尿中斷、排尿困難、尿血、腰痛等癥狀。

2、腰椎疾病

腰椎疾病并不是老年人的"專利"，近年來也有年輕化的趨勢，如腰椎間盤突出，經常抬重物或長時間彎腰工作，容易壓迫腰椎部位的坐骨神經，從而引起腰痛的情況。

3、性愛不當

性生活中未能盡興導致神經性腰痛。性生活忽然中斷導致生理性腰痛。性生活過于頻繁也會導致勞損性腰痛。所以，伴侶雙方要進行交流溝通，加強性前、性后戲，性愛應該視身體情況量力而為。

4、久坐久站

長時間地坐著，會增加腰部壓力及加重腰部負擔，導致血液流動緩慢，引起腰痛。久站容易引起腰部損傷，如腰肌勞損，從而出現腰痛的情況。

5、前列腺炎

男人腰痛，最輕易讓人們忽視的就是前列腺炎了，患有前列腺炎的男性的疼痛并不局限于尿道和會陰部位，還會像其他四周的部位放射，而腰痛就是最為常見的。但是慢性前列腺炎引起的腰痛多是在下腰部，與腰肌勞損、肌筋膜炎等是有區別的，后者主要是在系皮帶處四周，比前列腺炎引起的腰痛的位置要高。

從上我們可以看出腰痛一般都是基于什么原因導致的，我們就可以很好的避免，如果你已經出現腰痛的情況，可以試試小編下面推薦的日常護理及飲食調理的方法，對腰痛的情況是可以起到改善的作用的：

男人腰痛的日常調理方法

1、側臥睡眠

側臥是最常見的睡眠姿勢，兩膝蓋之間夾一個小枕頭可以幫助后背保持好姿勢。如果必須仰臥，可以試著在膝蓋下墊個小枕頭。一定不要趴著睡，這樣會加重背痛。

2、正確的坐姿

坐在電腦前工作時，注意要將鍵盤或顯示器擺放得離身體近一些，這樣工作時不必身體前傾，操作鍵盤時以肘部放在體側為宜。調整屏幕高度，使其與眼睛齊平或稍低。記得不時起身活動一下，可做些伸展練習，至少變換一下坐姿。如果你需要長時間伏案工作，最好選擇有豎直椅背、座位高度可調節、帶扶手的椅子，也可以在腰部放一個支撐物如靠墊。坐著時腳下踩一個小凳有助于緩解腰痛。

3、避免直推

吸塵、推手推車和修剪草坪等這些推的動作也會給腰部帶來壓力，注意將雙肘盡量靠近軀干，不要直臂做推的動作。

4、蹲下抬物

抱孩子和抬舉重物是導致背痛的常見原因。注意下面的動作要點：抬舉物體時盡量接近目標，使肘部盡量靠近軀干；采用下蹲而不是彎腰的姿勢，靠腿部和腹部肌肉用力提起物體；在此過程中注意盡量不要扭動脊柱。

5、降低體重

肥胖意味著腰部肌肉將承受更大壓力。減輕體重還能保護膝蓋與臀部的關節和肌肉。為此需要了解自己應該避免哪些運動。通常身體接觸類運動、揮拍類運動、高爾夫、舉重、跳舞、跑步和仰臥起坐等不適合腰痛病患者。此外爬樓梯也不適合，尤其是老年人以及膝蓋有問題的人。

男人腰痛的7個食療方法

1、杜仲酒

藥材：杜仲、干姜各12克，萆薢、羌活、細辛、防風、川芎、秦艽、制烏頭、制附片、肉桂、川椒各9克，五加皮、石斛各15克，天花粉、地骨皮、續斷、桔梗、甘草各6克，白酒1000克。

制法：將上述藥物一起入鍋加適量的清水煎煮2個小時，去渣取汁。將此藥汁與白酒一起放入瓷瓶中密封浸泡7天即成。

服用：每次服50毫升，每日服3次。

功效：此方具有補益肝腎的功效，適合有腰膝酸痛、畏寒肢冷、頭目眩暈、精神萎靡、面色白、舌淡胖、苔白、脈沉弱等腎陽虛癥狀的腰痛患者使用。

2、菊花酒

藥材：菊花、杜仲各500克，防風、制附片、黃芪、干姜、肉桂、當歸、石斛各12克，紫石英、肉蓯蓉各15克，萆 、獨活、鐘乳粉各24克，茯苓9克，白酒1000克。

制法：將上述藥物一起研成細末，用布包裹數層。將此藥包與白酒一起放入酒瓶中密封浸泡1周即成。

服用：可每日服3次，每次服30毫升。

功效：此方具有祛風除濕、散寒通絡的功效，適合有腰背冷痛、食少羸瘦、面色無華、氣短氣喘等癥狀的腰痛患者使用。

3、杜仲狗脊湯

食材：杜仲20克，狗脊15克，黃精15克，雞血藤30克，豬骶骨1具，

制法：久煎，調味飲湯吃肉。

服用：每日1次，連服10天為1療程。

4、當歸牛尾湯

食材：當歸30克，杜仲12克，首烏15克，牛尾巴1條。

制法：將牛尾巴去毛洗凈，切成小段，和上述藥物加水適量，煲透熟，調味，飲湯吃牛尾。

5、椒茴煮豬尾

食材：胡椒12克，大茴香10克，豬尾1條（去毛洗凈切段），

制法：水適量，煮湯調味服。

6、良姜豬脊骨粥

食材：高良姜10克，苡仁30克，生姜10片，杜仲10克，寄生20克，

制法：水煎去渣，再加豬脊骨250克，大米120克，煮粥調味服。

7、薏苡仁生姜羊肉湯

食材：薏苡仁50克，生姜20克，羊肉250克，

制法：加水適量煲湯，調味佐膳。

溫馨提醒：如果癥狀特別嚴重的腰痛患者建議去正規醫院或醫館就診后再輔以對應的食療，療效才會事半功倍。