為什么有些男人會夢遺？ 六個秘訣幫你擺脫夢遺

夢遺是不少男人曾經(jīng)經(jīng)歷或正在經(jīng)歷的情形，其中以青春期較為普遍和常見。出于對生理的好奇或是疾病的擔(dān)心，男人夢遺的原因備受關(guān)注。那么，為什么有些男人會夢遺呢？男人夢遺該怎么辦呢？

為什么有些男人會夢遺？

夢遺是遺精的一種，遺精就是指在沒有性交或手淫情況下的射精。在入睡后做夢時遺精為夢遺，不在做夢時遺精稱為無夢遺精，清醒狀態(tài)下遺精則為滑精。中醫(yī)認為是一種疾病，是中醫(yī)的病癥名。夢遺是指睡眠過程中，有夢時遺精，醒后方知的癥狀。

由于男人年齡、職業(yè)等因素差異，不同男人夢遺的原因有所不同。進入青春期的男孩子夢遺很可能是夜間睪酮水平升高的結(jié)果。一般年輕人會比老年人夢遺多，這也是因為年輕人體內(nèi)睪酮水平更高。夢遺有助于男子體內(nèi)生成更新鮮的精子，保持精子活力。

另外，雖然有的夢遺并未出現(xiàn)女性或者情色的夢境，甚至是無意識的精液流出，但這常常與生殖器的局部刺激有關(guān)，如包皮垢的刺激、內(nèi)褲過緊、被子壓迫，以及過度的疲勞等發(fā)射性的刺激所致。另外，如果患有某些疾病的成年人，那么也會有夢遺的癥狀和情形。

所以導(dǎo)致男人夢遺的原因很多，既有生理因素、也有疾病因素、也和不良生活習(xí)慣睡姿都有密切聯(lián)系。適當(dāng)夢遺有助緩解性壓抑。但如果長期夢遺得不到及時糾正和治療，那么往往導(dǎo)致身體出現(xiàn)其他癥狀，所以頻繁夢遺男性朋友應(yīng)及時到醫(yī)院做檢查，排除疾病因素。

六個秘訣幫你擺脫夢遺

一、應(yīng)養(yǎng)成良好的性心理

隨著生理的成熟，青少年的性欲和對異性的渴求越來越強。對此，青少年應(yīng)形成正確的性心理和良好的性道德。積極接受正規(guī)而科學(xué)的性教育，對人類的兩性以及異性的生理結(jié)構(gòu)有一個科學(xué)的認識，消除對性的神秘感。

同時，應(yīng)避免過度的性刺激，為此，青少年應(yīng)主動自制，如不看黃色的圖書、電視，不上黃色網(wǎng)站，見到或接觸性感的異性，不要胡思亂想，努力克服性幻想的習(xí)性。

二、轉(zhuǎn)移注意力

夢遺頻繁是年輕人對異性的向往所至，不應(yīng)受到歧視。但是青少年應(yīng)學(xué)會積極轉(zhuǎn)移注意力，將主要的精力從對性的關(guān)注上，轉(zhuǎn)移到其他方面。為此，青少年首先應(yīng)樹立積極而遠大的理想，將主要精力放到學(xué)業(yè)和事業(yè)上。受到性刺激有極強的性渴望時，應(yīng)避免性幻想，這時可以走到戶外，陶冶陶冶情操，或與好友聊聊健康的話題等。積極參加健康的體育與文藝活動，豐富業(yè)余生活。

三、養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣

為減少頻繁的夢遺，養(yǎng)成有規(guī)律的生活作息習(xí)慣是非常重要的。如制定一個科學(xué)的作息時間表，依表按時起居學(xué)習(xí)和工作。以有規(guī)律的活動，充實生活，減少無事亂想的空閑，消除或沖淡性渴望。晚間睡覺前，應(yīng)用熱水泡腳，而不應(yīng)用涼水洗腳。睡覺時內(nèi)褲應(yīng)寬松。上床時不要看黃色的東西，避免性刺激，克服性幻想，不要撫摩下身等。

四、克服恐懼和內(nèi)疚感

對于夢遺的青少年來說，積極克服由于夢遺帶來的恐懼、焦慮和內(nèi)疚，也是消除夢遺的有效手段。夢遺過后，大多青少年會因自責(zé)而拼命壓抑自己的欲望，以為這樣會減少或消除夢遺。其實這種做法往往會適得其反。因為你白天拼命壓抑自己的性欲望，將自己的欲望壓抑在內(nèi)心深處，但是根據(jù)弗洛伊德的理論：夢是潛意識的顯現(xiàn)，是我們內(nèi)心世界的真實流露。在晚間睡夢中，被壓抑的性欲望就會自然流露，導(dǎo)致夢遺。所以，有時發(fā)生夢遺或頻繁的夢遺，青少年千萬不要有太大的心理壓力，應(yīng)積極去了解性健康知識，掌握夢遺是一種正常的生理現(xiàn)象。減輕心理壓力，平衡心態(tài)，自我放松。克服或消除恐懼和內(nèi)疚感，以輕松的心理去應(yīng)對夢遺。

五、與異性朋友進行正常交往，學(xué)會自我疏導(dǎo)

在與異性交往時，應(yīng)自然、開朗和坦率，應(yīng)克制想入非非和性沖動，避免情緒的過分波動，理性地對待異性。不能因見到異性就產(chǎn)生性沖動而視異性為“老虎”，不敢單獨與異性交往或見了異性就緊張。養(yǎng)成正確的戀愛觀，與女友交往時，自我克制，以學(xué)業(yè)和事業(yè)為重。

青少年還應(yīng)學(xué)會自我疏導(dǎo)，如有非分之想或單相思時，可找好友交流，難以開口的，可通過寫日記自我傾訴。還應(yīng)學(xué)會主動釋放自己較強的性渴望，對于性心理反應(yīng)較強，性欲望實在難以克制的，為避免過度的夢遺，適當(dāng)?shù)挠幸?guī)律的自慰，如一周一次，也不失為解決過度夢遺的有效方法。

六、學(xué)會自我按摩

你可以用你的雙手，手指分別依順時針與逆時針方向反復(fù)輕輕按摩丹田穴（腹部臍下方2指）和腎俞穴（腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處），通過按摩這兩個穴位，這樣就可以幫助你調(diào)整和改善性的功能。