男性患上胃病的原因有哪些？ 患有胃病應該吃什么好？

現代社會很多男性朋友患有胃病，其中以上班族胃病人群最多，約有七成患有胃病。是什么原因導致的呢？

男性患上胃病的原因有哪些？

原因一：飲食無規律誘發胃病

很多上班族都感慨，現在工作很忙碌，吃飯沒規律。主要原因是加班，這對于很多上班族來說已經不是什么新鮮事。因為單位搞活動或是正在準備一個新項目，周末了還要加班，假日也要上班。

繁忙的工作導致吃飯無規律，不但吃飯時間沒規律，有的時候還少吃，有的時候又多吃，有的時候又不吃。餓，可以讓胃出毛病，但吃多了，也會讓胃因為負荷太大而受不住。不定時就餐、愛吃宵夜等習慣嚴重損害了腸胃的健康，這些高負荷的運作擾亂著胃的正常消化和吸收功能，使胃酸分泌過多，這樣，就使胃病非常嚴重。混亂的飲食讓胃很快鬧起了情緒，遲一點吃飯就胃疼，反酸水，噯氣、惡心。

原因二：工作緊張壓力大導致胃病

人的大腦接受來自身體各方面的信息，包括疼痛、溫度、觸壓等基礎感覺及聽覺、視覺、方位感等，并能將這些信息進行綜合分析，然后指揮相應器官行使不同的職能。如果人的情緒處于緊張，焦慮、恐懼、憤怒及憂郁等狀態時，大腦皮層興奮集中于情緒，對周圍神經的感覺就不敏感，對周圍神經的控制和調節能力下降，使胃腸道的分泌、運動功能紊亂，從而引起各種胃腸疾病。

很多人不知道，胃病也會鬧情緒。很多上班族因為同事原因、家庭原因導致情緒低落，也會影響胃病。因為精神因素與胃腸道有著十分密切的關系。

上班族該如何打好“保胃戰”

1、不要暴飲暴食、過饑過飽，或吃得過于油膩。

2、避免吃刺激性食物，如烈酒、濃茶、咖啡及辛辣食品等。

3、蔬菜水果不可少，多吃白肉代替紅肉，適當補充奶制品。

4、每天都要吃早餐。

5、注意飲水和食品的衛生，不吃被微生物或細菌污染的食物。

6、緊張工作之余，少熬夜，多運動。

患有胃病應該吃什么好？

1、吃一些黃色水果：黃色水果中類胡蘿卜素含量較高，具有抗氧化的生理活性，如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡蘿卜素，木瓜、西瓜、紅柚中含有番茄紅素。

2、天然維生素C水果：紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘等水果中含有豐富的維生素C，不僅具有正常的營養功能，防止敗血癥，而且是天然抗氧化劑。

3、干果不能少：干果中（如核桃）含有大量不飽和脂肪酸和維生素E，能補充人體必須的不飽和脂肪酸，維生素E還是一種抗氧化劑。

4、紅色水果好：葡萄、黑加侖、樹莓、草莓等水果中含有花青素，這些都是抗氧化劑，可以清除人體內的自由基，延緩衰老和抗癌。

5、果仁要慎吃：許多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷，食用后在人體內水解產生有毒物質氫氰酸，氫氰酸被吸收后，使人體不能正常呼吸，易導致窒息、死亡。

6、澀水果要注意：空腹或吃蛋白質食物時，應避免吃酸澀水果，如柿子、山楂、香蕉等，這些水果單寧含量較高，空腹時會刺激腸胃，引起不適，同時使蛋白質變性，不容易消化，降低蛋白質營養價值。

最后，在這里提醒各位男性朋友。工作固然重要，但是也比不上我們的身體重要呀！再忙也要好好吃飯哦！