手淫頻繁會導致男人不育？ 男人如何預防不育？

如今，有越來越多的男人會不育，男性不育不僅跟自身的身體健康有關，還跟日常作息有關。男人不當的睡覺姿勢可使男人發生不育。那么，男性不育怎么辦呢？

哪些壞習慣會導致男性不育？

1、長期穿緊身牛仔褲

長期穿緊身褲會對男性的陰囊和睪丸造成束縛，尤其牛仔布的透氣性差，局部散熱不良，引起陰囊的溫度升高，從而降低精子的生成和活力。而且，緊身牛仔褲會阻礙睪丸局部血液循環，不利于靜脈血液回流，從而造成睪丸淤血，影響了精子的生成。

2、咖啡

咖啡中的咖啡因對于生精細胞來說卻是一種有害物質，每天喝咖啡超過4杯會影響生育，準備“造人”的男士應避免大量飲用。同樣，也不要大量飲用含有咖啡因的可樂和濃茶等飲料。

3、手淫頻繁

如果手淫過度或性生活過于頻繁，也會使每次射精所含精子量變少。相反，如果精液長期不排出，精子也會在生殖道內老化而失去活力。因此，平時不要故意克制性生活，每2-3天性交1次，可以使精子與卵子結合的幾率上升。

4、化學污染

新裝修好的房屋、化工生產車間，都是被化學污染過的地方。如果男性長期生活或者在這種地方工作的話，室內的某一些有機化合物就會令男性的精子數量減少，嚴重的還會出現不育癥。

5、壓力過大

心情郁悶、焦慮，情緒長期不穩定，會影響神經系統和內分泌的功能，使睪丸生精功能發生紊亂，嚴重者可致不育。據統計，由于情緒障礙引起的不育約占全部不育人群的5%。對于精子數量和質量不佳的男性，只要能夠明確導致精子數量減少或畸形的原因，消除相關致病因素，改變生活中的不良習慣，同時采用中西醫結合的方法治療，大多可以正常生育。

男性如何預防不育？

1、避免接觸電離輻射及非電離輻射

盡量減少如鎘、鉛、鋅、銀、鈷等金屬元素及化學物的接觸，對化療、抗高血壓藥物、激素類、鎮靜藥以及麻醉藥物均盡量少服或不服用；長期飲酒過量以及吸煙會造成射精功能異常，甚至使精子質量異常而致不育或懷孕畸胎。

2、消除睪丸部位的溫熱狀態

避免引起睪丸形態學、代謝與生化的變化，維持正常的微環境，減少生殖免疫反應等。

3、注意個人衛生

防止男性生殖系統感染。此點是預防男性不育癥的一個重要方面，尤其是傳播性疾病，一旦感染，不但輸精道梗阻，嚴重時造成腺功能喪失。另一方面，由于這一因素造成的家庭糾葛、感情不和會在心理上影響生殖功能。

4、治療靜脈曲張

精索靜脈曲張是男性不育癥的又一個可治療方面，當男性感到左側或左右兩側陰囊有下墜感或出現蚯蚓樣隆起時應及時看醫生，及時手術治療，以免長期精索靜脈曲張導致睪丸功能不全。其他如發現泌尿系異常如血精、睪丸腫大等，均需盡早就診，避免因疏忽使病情加劇，造成不育，甚至造成更為嚴重的后果。

男性不育怎么食補？

1、益智燉花椒

原料：益智仁10g，巴戟夭19g，杞子10g，花椒75g，生姜2片，紅棗2枚（去核），鹽少許。

制作方法：花膠預先浸透發開，切成塊狀，備用。將已經用清水洗凈的益智仁、巴戟夭、杞子、生姜、紅棗連同花膠放入燉盅內，加入適量的水，蓋上燉盅蓋，放入鍋中，隔水、溫火燉5小時即可取出，加入幼鹽調味即可。

功能主治：主治腎虛、腰膝酸痛、腿腳軟弱、小便頻密或清長、溺后余瀝、遺精、早泄等癥。

2、海參粥

原料：海參適量，梗米或糯米100g。

制作方法：將海參浸透，剖洗干凈。切片煮爛后同米煮成粥。

功能主治：補腎、益精、養血。對精血虧損、體質虛弱、性機能減退、遺精、腎虛尿頻等有療效。

3、煎蠔餅

原料：鮮蠔肉500g，豆粉80g，雞蛋1個，青蒜苗15g，熟豬油100g，精鹽、醬油、胡椒粉適量。

制作方法：①豆粉加水拌漿，放入鹽、蒜苗末，澆在蠔肉上，拌勻。②平底鍋上放豬油燒熱，將蠔肉漿平攤在鍋底上，打入1只雞蛋，均勻攤于蠔肉上，等待蠔漿下層酥熟后翻轉，添適量豬油，雙面煎熟后，加醬油、胡椒粉等即可上碟。

功能主治：益陽補腎。