怎么判斷是否早泄？是什么原因引起的？

早泄是最常見的男性射精障礙，該如何判斷自己是否早泄？

早泄可分為三個程度：

1、輕度早泄，是指房事中，連續抽動大于10次，或1-3分鐘便已射精。50%以上的房事活動不能讓女方達到高潮。

2、中度早泄，是指開始房事，連續抽動1-10次，或不超過1分鐘便已射精。

3、重度早泄，是指勃起后，還沒開始房事活動便已射精，或者開始還沒抽動便已射精。

是什么原因引起的早泄？

1、精神心理因素

主要是男性對于配偶的過于強烈的感情，使得射精中樞對射精反射的隨意控制能力減退或喪失。

2、性無知和性經驗缺乏

這種情況最多見于新婚夫妻，尤其是處于蜜月期中的夫妻，早泄十分常見，這是由于新婚夫妻缺乏性知識，性生活中不善于把握對方的心理和生理特點，性經驗不足，彼此配合缺乏默契等，而容易造成“洞房”里的不愉快。

3、時間地點人物

在一個不適宜的時間和地點，選擇一個不合適的性伙伴進行性生活，常常會因為擔心被別人發現等因素，而出現興奮、刺激、焦慮、不安、恐懼等情緒，導致各種性問題，而早泄是其中比較突出的一個問題。

4、手淫心理

手淫者由于受到傳統禮教觀念的影響，認為手淫是一件羞恥的事情，不希望讓別人知道，而同時又難以拒絕手淫帶來的巨大的身心愉悅，因此在進行手淫的時候常常不自覺地養成了快速獲得高潮的“快槍手”習慣。

5、缺乏生育知識

有些暫時不計劃要孩子的夫妻，因為擔心性生活中妻子會懷孕，丈夫會因此變得十分緊張焦慮，而在選擇避孕措施時又很茫然，沒有一個科學的計劃，有些男性甚至選擇體外排精等措施避孕，使得男性在性生活中難以盡“性”，也容易出現早泄。

6、性生活不規律

主要是指性生活頻度比較少的男性，例如有人因為擔心性生活過于頻繁而影響身體健康而嚴格限制性交次數，這樣難以維持較長的性交時間，往往一觸即發，出現早泄現象；

長期禁欲后的解欲者，也可以出現功能性的偶發性早泄。

7、前列腺疾病

早泄80%都是由于前列腺疾病引起的。還有20%是由于心理原因或其他原因引起的。因為前列腺是男性身體大的附屬性腺，是控制男性排精的閘門。正常的腺體神經靈敏，聽從大腦指揮，讓它開就開，讓它關就關。彈性良好，關能關得緊，開能開得利，控制排精的閘門很靈敏。

早泄應該怎么鍛煉？

1、意向性松弛訓練

讓患者閉目靜息，2～3分鐘后，留意自己呼氣和吸氣的感覺，以及對室內溫度、身體接觸的物體的感覺等。讓患者回憶在過去生活中某件最愉快的事情，對每個細節逐一回憶，并使患者盡情地停留在美好回憶之中，同時進行聯想誘導，讓患者停留在愉快的情景之中使之更加快樂。如果患者有時間就進行此種愉快回憶和聯想練習，過5～10分鐘，告訴他慢慢地睜開眼返回現實。通過這種心理學的訓練，使患者的思維和情緒協調，對于陽痿患者恢復正常性功能是有一定治療作用的。尤其是適用于精神性陽痿，再結合其他治療，治愈率會大大提高。

2、牽拉陰囊

在高度性興奮及高潮時可見陰囊收縮，睪丸提高，此時若向會陰部牽拉陰囊和睪丸可降低興奮性，延緩射精，讓射精時間延長，早泄就不易出現。

3、減少陰莖頭敏感性

早泄患者性交時應用避孕套，或性交前依照醫生醫囑給陰莖頭部外涂藥物，可以降低陰莖頭部感覺神經末梢感受器的敏感性，延長射精時間。

4、冷熱水交替坐浴

每晚睡前先用冷水坐浴15分鐘，再以溫水坐浴15分鐘，每日1次，可改善后尿道控制射精的能力，緩解早泄。

5、氣息訓練

早泄患者采用仰臥式，兩腿伸直，兩足相距100厘米左右。兩手放在兩胯旁，自然放松，兩目內視，意守下丹田，閉口，舌抵上腭。先意守下丹田2分鐘，然后開始吸氣，吸氣時收腹提肛，使陰莖、睪丸、肛門收縮同時小腹內收。此時氣由龜頭經陰莖向會陰吸，由會陰經尾閭沿脊柱向上，經大椎至百會，然后呼氣，同時以意引氣經口，連同口中津液下咽至下丹田。此外每次吸氣時，手腳指用力抓緊，當氣送至上丹田后，手足放松，做3-9次。經常做氣息訓練可以延長射精時間，緩解早泄。