給準爸爸的一句忠告：這些習慣再不改 精子就真的死光了！

今天早上小編看到天氣預報嚇了一跳，今早全國大范圍地區溫度不足15度！就連廣州也跌破20度了，看來這回入秋是來真的了。很多人尤其是男性朋友特別喜歡在秋冬季泡溫泉，泡溫泉已成為一種休閑放松減壓的時尚方式。但是，泡溫泉對男人精子有危害，你知道嗎？

為什么準爸爸不宜泡溫泉？

泡溫泉有補充礦物質、加速血液循環、通過靜壓按摩舒緩壓力等功效。但對近期有生育要求的男性來說，應謹慎并盡量避免泡溫泉。中山大學附屬第三醫院男科醫師李曉明在接受采訪時表示，經常泡溫泉對男人精子的生產成熟具有負面影響，致使男性不育。

精子在睪丸中產生，在附睪中成熟。睪丸位于人體的陰囊中，陰囊位于體腔之外，其溫度比身體核心溫度低2℃~4℃，這樣的溫度有利于精子的產生和成熟。然而溫泉的水溫多數控制在36℃~42℃，有的甚至更高，經常泡溫泉會使陰囊局部溫度升高，從而影響睪丸生精功能，使睪丸生精能力下降，精子數目減少，精子活力降低，甚至造成精子死亡，導致生育力下降。

而精子重新生成需要三個月左右的時間，一次長時間的高溫溫泉的浸泡，可能會導致準爸爸們無法察覺的近期的生育力下降。

準備升為準爸爸的男性，溫泉一定要謹慎。高溫浴時間絕對不宜超長，實在要泡，應控制每次泡溫泉的時間及水溫，太高溫或太低溫都不適宜。

還有哪些習慣準爸爸不能做？

長時間久坐不運動同樣是很多男性上班族、長途司機易不育的重要原因。一方面，久坐影響陰囊散熱功能的發揮，局部溫度升高從而影響睪丸生精；另一方面，長時間久坐還可能引起前列腺炎等男科疾病，影響精液液化等。

此外，據了解，飲酒過量也會影響精子的發育。特別是白酒的酒精濃度高，可以影響精子的產生和發育成熟，導致精子質量下降。經常熬夜同樣是“生育殺手”。

天氣涼吃什么補精？

1、雞蛋。雞蛋是一種常見的食物，其中含有多種維生素以及礦物質，可謂補精子的必備食物，另外，雞蛋十分適合在性愛之后進食，能夠幫助男性補充元氣。

2、牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

3、蔬菜。蔬菜中也有不錯的補精食物。專家建議男人要補精，可以多食洋蔥、大蒜等，韭菜也同樣是一種不錯的選擇，這些蔬菜能夠讓你“性”趣大增，配合雞蛋食用，一定能夠讓你精子質量大大提高。

家庭醫生在線（www.zpeb.net）原創內容，未經授權不得轉載，違者必究，內容合作請聯系：020-37617238