早泄怎么預防？男人預防早泄四大秘訣

早泄患者除了應該積極參加體育鍛煉，以提高身心素質、增強意念控制能力之外，還要戒除手淫，調整情緒。此外，早泄患者還可以通過一些小妙招來防止早泄的發(fā)生。

男人預防早泄四大秘訣

1、關鍵時刻要慢下來

一旦覺得自己有射精的欲望的時候，可以選擇停止動作或者抽出，以此達到熄滅導火索的目的。稍后片刻再恢復，一張一弛便可明顯延長性事時間。

2、閉住你的氣門

快要射精之前讓伴侶采用食指和中指放在小弟弟冠狀溝上下的位置，拇指放于對應部位，進行捏擠，每捏擠3-4秒鐘放松一次，閉住你的“氣門”，反復進行直到你的性興奮降低下來。

3、松開你的油門

當你性致高昂就要作最后沖刺時，可以讓你的伴侶幫助你拉拉陰囊，讓緊張的神經(jīng)能夠稍微得到松弛。

4、降低重心

將重心降低不僅僅可以減少體力的小號，同時也能夠起到緩解緊繃肌肉的目的，女上式、坐式都是不錯的選擇。

早泄的原因

1、疲勞過度

體力勞動或腦力勞動后感到疲勞，精力不足時進行性生活，也容易發(fā)生早泄。

2、陽痿引起早泄

即為了使陰莖勃起，而不斷刺激觸摸陰莖，當陰莖勃起時，感覺神經(jīng)已被進行長時間的興奮積累，一旦性交，很快就會發(fā)生射精。

3、引起交感神經(jīng)器質性損傷的疾病

如盆腔骨折、前列腺腫大、動脈硬化、糖尿病等。直接影向控制性中樞，對射精中樞控制能力下降而產(chǎn)生過早射精。

4、陰莖熱毒過盛或虛火上升

使性神經(jīng)系統(tǒng)長期處于低燒狀態(tài)，使興奮度提前，造成易勃起易射精。

5、病灶或其他組織壓迫神經(jīng)

使陰莖神經(jīng)變得敏感，往往一觸即發(fā)。

6、護腎不當，腎臟虧空

腎氣不固引起固精功能失控，精藏不住。

7、生殖器官的疾病

陰莖包皮系帶過短，妨礙充分勃起；精阜炎癥處于慢性充血水腫，稍有性刺激即有性興奮而很快射精。

8、手淫惡習

由于手淫時多害怕被人發(fā)現(xiàn)和恥笑，心情緊張，力求快速射精，逐漸養(yǎng)成早泄的習慣。長期或經(jīng)常手淫，使神經(jīng)中樞經(jīng)常處于不自主興奮狀態(tài)，并形成身體慣性。

9、身體素質的差異

早泄者的陰莖海綿體肌的反射比非早泄者快。可能由于血中睪酮含量高，使射精中樞興奮性增高，閾值下降，射精中樞容易興奮而過早射精。

10、焦慮和抑郁

因為焦慮和早泄同為交感神經(jīng)所調節(jié)。婚前的倉促性交常在心情緊張下進行，力求快速射精的條件反射一旦形成，即使婚后性生活也難以改變提早射精的習慣。