男人補腎吃什么？預防腎虛吃這三種

男人補腎壯陽的方法： 是個男人都會關系自己這方面的問題，因為腎虛直接影響到夫妻幸福美滿的生活質量。男性補腎的方法有很多，并不僅可以在運動上加強，更可以通過很多種食療的方法來補腎的，下面小編給大家介紹一下。

男人補腎食物

1、玉米

玉米是粗糧中的保健佳品。玉米中的維生素含量非常高，是稻米、面粉的5~10倍。而其豐富的鈣質，對于護腎壯陽很有幫助。

2、香蕉

香蕉能提升情緒帶來歡樂對因為壓力造成的腎虛者很有幫助，以春天采收的春蕉，風味最佳。歐洲人因為它能解除憂郁而稱它為“快樂水果”。香蕉含有磷、蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時纖維也多。其中所含的生物鹼，可以振奮人體的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可很好地預防腎虛。

3、地瓜

地瓜具有補腎、益氣力的作用。宜于腎臟虛弱、形瘦乏力。多食易引起反酸燒心、小便赤黃。

補腎壯陽的4個方法

1、要適度運動

保持好體力：走路、游泳、爬樓梯、打網球是最適合男人的好運動。

2、要增強自信心

做好生涯規范、好好調適自我，才能夠把最好的自己獻給另一半。

3、要戒絕煙酒

陰莖上有許多超級細的微血管，這些微血管負責陰莖的健康。煙酒一多，微血管循環就會受傷，影響生殖能力。

4、要定期體檢

定期體檢，能及時發現生殖能力狀況，有問題選擇藥物前，一定不要忘記利用免費咨詢。

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