男性飲酒注意3大事項！酒后難受怎么辦？

為了養成健康的飲食習慣，我們需要在生活中做到方方面面。禍從口出，病從口入，為了遠離疾病，為了健康的身體，我們要時刻注意如何健康的飲食。

男性飲酒3大注意事項

1、按理想速度飲酒

理想速度，即不超過肝臟處理能力的飲酒速度。肝臟分解酒精的速度是每小時約10毫升，酒中所含的純酒精（乙醇）的量，可以通過酒瓶標簽上標示的度數計算出來。舉個例子，酒精度數為16%的250毫升酒，用250毫升×0.16=40毫升，那么酒精的量就是40毫升。

如果一個人花4個小時喝完，那么平均每小時攝入的酒精量是10毫升，剛剛符合肝臟的處理速度。按照這一速度喝酒，能最大程度地降低酒精對肝臟的負擔。

2、喝清水，恢復體內水分平衡

酒精有改變肌體細胞內外水分平衡的作用。通常，體內水分的2/3都在細胞內，但是酒精增加后，細胞內的水分會移動到血管中，所以雖然整個身體的水分不變，但因細胞內的水分減少了，也會覺得干渴。

不論是哪種原因，充分攝入水分都是沒錯的。“醒酒水”自古以來就是緩解酒后不適的方法之一。在滿滿的一杯水中混入三小撮鹽并一口喝下去，會刺激胃使食物易吐出。

3、飲用運動型飲料和果汁也有效

過量飲酒的第二天早上醒來，嗓子常常感覺很干渴，此時體內殘留有酒精和有害物質乙醛，應想辦法盡早將其排出體外。

含無機鹽和糖分的飲料，除了有水分補給作用之外，還有消除體內酒精的作用。運動型飲料和果汁效果就很好，特別是運動型飲料，其成分構成接近人的體液，易被人體吸收，不僅對宿醉有效，飲酒時如果一起喝，也可防止醉得太厲害。

7、幫助男人醒酒的中藥 8、醒酒的注意事項

喝醉酒有哪些危害

適量飲酒有益健康，但飲酒過度會對身體造成災難性影響，即對身體的5大器官造成嚴重傷害。

1、心臟

過量飲酒會導致心臟肌肉力量虛弱，致使血液流動不規則。酗酒者往往會受到心肌病的困擾，它會造成心臟肌肉松弛、下垂。心肌病患者通常會呼吸急促、心律失常、疲勞、肝臟腫大和持續咳嗽。飲酒還會增加心臟病發作、中風和高血壓的風險。

2、大腦

存在于酒精中的乙醇會對大腦的多個部位造成損傷。大腦神經遞質長期遭受損害會導致飲酒者的行為和情緒發生變化，出現焦慮、抑郁、記憶力喪失和癲癇發作。如果飲酒者的營養狀況欠佳，會出現腦水腫，隨之而來的癥狀就是記憶喪失、混亂、幻覺、肌肉協調能力喪失和無法形成新的記憶。

3、肝臟

每年有200萬人因為飲酒過度導致肝臟疾病。

4、胰腺

飲酒過度會擾亂胰腺的功能，最終導致胰腺炎。它有可能急性發作，其癥狀包括腹痛、惡心、嘔吐、心率增加、腹瀉和發燒；也有可能慢性發作，即胰腺功能緩慢惡化，導致糖尿病甚至是死亡。

5、腎臟

酒精有利尿作用，腎臟無法正常調節體液流動，造成鈉、鉀、氯離子分布紊亂，引起電解質失衡。過度飲酒還會導致高血壓，它是引起腎功能衰竭的第二大原因。

酒后難受怎么辦？

1、喝蜂蜜水

醒酒后頭痛，這是很多喝酒人的通病，在喝酒以后，肝臟為了分解酒精會消耗大量的水分導致人體會出現輕度脫水的情況，加上酒精會刺激大腦神經，造成大腦神經麻痹，腦部生理系統出現紊亂，所以引發頭痛。

酒后頭痛的話，不妨可以喝點蜂蜜水，蜂蜜中的果糖可以促進酒精的分解和吸收，有利于快速醒酒和消除酒后頭痛，所以喝完酒后不妨喝些蜂蜜水來解酒吧。

2、喝番茄汁

醒酒后，除了頭會感到疼痛外，伴隨著的大腦會覺得暈，天旋地轉的也會使人非常難受。

而西紅柿汁富含的果糖可以有效促進酒精的分解和吸收，酒后喝一杯西紅柿汁，可以有效減輕酒后的昏沉感，而且西紅柿汁的效果要比生吃西紅柿更有功效。

3、吃葡萄

酒精進入腸胃后，會對胃部形成刺激，所以很多人在喝到一定的時候就反胃，想要吐。

所以可以吃點葡萄消除反胃。酒精主要成分是乙醇，葡萄中富含的酒石酸，能夠與其相互作用形成酯類物質。

4、吃柚子

很多人在喝完酒后，嘴巴呼出的氣特別難聞，成為酒后口臭，這是因為酒精使口腔內酸性物質增加，酒精被人體吸收后，酒精被分解后的乙醛會隨著肺部排出體外，導致口臭，非常難聞。

柚子本身就是一種可以祛除異味的水果，很多人在家里房子裝修完之后放上幾個柚子來祛除異味，而且柚子也有一定的解酒功效，可以幫助體內酒精快速分解。