盤點男性腎虛的常見癥狀 你有沒有中招？

我們都知道如果在沒有過度運動的情況下，有出現四肢無力或是腰酸背痛的癥狀，可能就需要考慮是不是患上了腎虛了，那么，男性腎虛有哪些常見癥狀呢？有什么比較好的方法能調理呢？

盤點男性腎虛的常見癥狀 你有沒有中招？

1、腰部不適

腰部是腎的“府邸”，腎精不足時，府邸供養不足，會出現腰痛等提示，一定要當回事。

2、牙齒松動

腎主骨，骨靠腎精滋養，腎好骨才好。而齒為骨之余，骨頭的好壞直接影響到牙齒的好壞。所以，腎與牙齒有著密切關系，腎虛則骨失所養，牙齒就會不堅固，出現牙齒松動的問題。腎陰虛和腎氣虛均會導致牙齒松動。

3、記憶力下降

腎精一方面養骨，另一方面也要養大腦，一旦常常出現忘事，提示你的腎精不足，骨髓虧損，牙齒已經有了隱患。

4、聽力下降

在中醫理論中，目、舌、口、鼻、耳這五官與肝、心、脾、肺、腎五臟相對應，耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關，腎好聽力就好。反之，當出現耳鳴、煩心、聽力下降的癥狀時，可以多考慮腎陰虛。

5、精力不足

腎為先天之本，腎中所藏精氣是人體生命活動的原始動力，腎精充足，則精力充沛、體力充沛；如果腎中精氣不足，人的精神和形體得不到充足的濡養，則神疲乏力，哈欠連連。

男性腎虛的幾個食療方法

食療補腎，因為有著簡單、方便不存在任何副作用而深受患者的信賴。自古就占據著重要的治療位置，可以補腎的食物于很多例如：

1、蔥

現代醫學研究表明，蔥的營養十分豐富，含的各種植物激素及各種維生素能保證人體激素分泌正常，從而起到補陰的作用。

2、水產品

海參、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強精食物。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，而鋅是形成睪丸激素的重要物質，也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素，因此，水產品具有提高性欲的作用。

3、雞蛋

高蛋白食物，與人體蛋白質組成相似，所以雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99.7%牛奶僅為85%專家指出，雞蛋是增強人體性功能的最佳營養添加劑。

4、海參

可補腎益精、滋陰。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。

5、芡實

具有補腎固精、補脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食。