這些癥狀 男人有三條以上說明你老了！

衰老是很多人不喜歡但又不得不關注的一個話題，女人就不用說，從她們化妝臺上的各種護膚品就可以看出，她們對衰老是有多“抗拒”了，而男人說，有一個字常常被用來形容男人，那就是“糙”！但是隨著時代的改變，男人對自己的衰老問題也逐漸上心了許多。但是男人的衰老相對于女性老說不僅僅只是體現在表面上的，還有許許多多的內在表現，比如下面這幾種情況：

1、視力下降：除了近視，視力也是判斷一個人衰老的主要特征，有些人年輕的時候視力特好，慢慢的就模糊了，感嘆不服老都不行。

2、聽力下降：以前用MP3聽歌的時候可能音量很小聲就聽得很清，現在用手機聽都要調到手機提醒“音量過大容易傷害耳朵”。耳朵不行的感覺油然而生，當然也要排除有什么疾病的原因。

3、體力大不如前：這是衰老的一個很客觀的表現，而且是身體力行的感受到，年少的時候能拖著行李滿世界跑，雖然也累，但是隔天還是精神飽滿的去各種景點。而當出現一天特勞雷，隔天也緩不過來的情況，說明身體已經慢慢在衰老，承受不住這樣的活動量。

4、性生活減少：男人老了，性欲會減少，有種力不從心的感覺，漸漸的也就沒有多大的興趣。

5、晚上上廁所的頻率變高：以前一覺到天亮才上廁所，現在去常要起夜，有時需要上廁所4—5次。而且小廁的距離也越來越近，容易弄臟自己的衣服。這個說明你真的是衰老的狀態啊。

6、記憶力下降：常會忘記自己的東西放哪里，過會再想起來，有時候還會落東西。因為身體機能的下降，人的記憶力也會隨之下降。繼而常忘東忘西。

抗衰老，平時應該怎么做？

暨南大學附屬第一醫院感染控制科的副主任醫師陳祖輝就曾在家庭醫生在線問答平臺上向網友科普過此類知識。

陳祖輝醫師表示抗衰老日常需保持以下這些好行為：

1、改變“夜貓子”的習慣，每天晚上11點前睡覺。早睡早起是好習慣，只有保持充足的睡眠，才能把每天消耗的體力和精力及時補充回來，痘痘、黑眼圈、眼袋、皺紋這些看上去“衰老”的表現也會有改善。

2、飲食上要嚴格控制，不規律的飲食很可能摧毀的消化吸收系統，一定要把飲食調配好，特別不能忽略粗糧、蔬菜和水果，這是對抗衰老的好幫手。要預防器官提早退化，戒除煙酒也是十分必要的。

3、有空多做運動只要有時間，建議每天做半小時到1小時的戶外有氧運動，有利于促進新陳代謝，保持青春活力。

4、保持恬淡虛無的心境，不抱過高的欲望要求，才不會讓壓力越積累越多，造成過重的精神負擔。

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