男人腎虛怎么辦？ 教你四個緩解腎虛的方法

腎虛，腎虛是常見的癥狀，那么腎虛有幾類呢？腎虛的人要如何補腎呢？補腎的方法有哪些呢？下面就來了解一下腎虛的癥狀分類及補腎的方法。

腎虛的種類有哪些？

1、腎陽虛

（俗稱命門火衰）則有陽虛的臨床表現：如畏寒、肢冷、小便清長、面色晃白、性欲減退、陽痿早泄、舌淡苔白、脈沉遲。

2、腎陰虛

（俗稱腎水不足）除有腎虛的表現外還有陰虛的臨床表現：如五心煩熱、潮熱盜汗、口干舌燥、尿黃便干、舌紅少苔、脈細數。

3、腎氣虛

氣短自汗、倦怠無力、面色晃白、小便頻多、遺精早泄、舌苔淡白、脈細弱。

4、腎陰陽兩虛

則有五心煩熱、盜汗或自汗、四肢發涼、遺精失眠、多夢、舌紅無苔、脈細數或舌淡苔白、脈沉遲。

男人腎虛怎么辦？ 教你四個緩解腎虛的方法

1、踢踢毽子

不要覺得這是小女生才可以做的事情，男人踢毽子的好處也是多的不行。不但能夠使你的腎臟功能變好，并且還能使你的腎氣變得充足，防止出現一些不必要的血管疾病。

2、經常走走貓步

貓步無疑是貓的走路姿勢了。很多男人會覺得十分的妖嬈，甚至有點“罪惡”，畢竟誰沒事會去走貓步，肯定是瘋了。但是貓步確實能夠幫助男人增強男性功能，不但能夠讓你變得更性感，最最重要的是能打通你的腎經！

3、沒事墊墊腳尖

墊腳不但能幫你緩解一些足部的疼痛，同時也是打通你的氣血經脈的好方法。腎氣不足的男人可以多試試。

4、嘗試用手去梳頭

用你的手指梳頭不但能幫助你補充腎精，更是防止白發的好方法。因為手指不同于梳子的構造，用手指梳頭的話可以順便幫你的頭部做個“馬殺雞”，為何不試試呢？

男人腎虛吃什么好？

1、山藥

性平味甘，為中醫“上品”之藥，上藥具有補肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

2、干貝

又稱江珧柱。性平味甘咸，能滋陰補腎，故腎陰虛者宜常食之。

3、鱸魚

又稱花鱸或鱸子魚。性平味甘，既能補脾胃，又可以補肝腎，益筋骨。

4、栗子

性溫味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

5、枸杞子

性平味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。特別是中年女性腎虛之人，是極佳的滋陰補腎的食療藥品。