男人適合“冷”養！哪些食物去火效果好？

男人好像確實是比女人不怕冷，大冬天的時候女人包的緊緊的，但是男人就不一定了，就算穿的單薄也是一副看起來很溫暖的樣子，而且女人動不動就手腳冰涼，男人卻不一樣。而且最近的研究發現，男人適合“冷養”，“冷一點”的男人會活的更久點。

那么男人該怎么“冷養”呢？

1、盡量讓身體冷下來

少泡點溫泉，少蒸點桑拿，尤其是對于那些備孕的男性而言，桑拿溫泉更是要少碰的東西。久久地來一次還是可以接受的，但是經常性的熱水浴、溫泉、桑拿就是不應該了。

2、讓特殊部位不要“太熱”

男人的私處部位是特別需要關照的部位，不適合太過“溫暖”。長時間地騎車或者坐在沙發上面玩電腦都是會讓私處部位受傷害的舉動，都是會讓私處過熱而不能正常調節生殖功能。因此不要讓私處過熱，少穿緊身的衣物，多站起來走動，減少精子的損害。

3、多為自己的身體降降火氣

有的男人脾氣火氣是很大的，動不動就發脾氣，一副“殺紅了眼”的模樣，尤其是一些中年男人，身體機能漸漸下降，但是脾氣卻逐漸增長。火氣上來的時候誰都控制不了。因此男人要學會為自己的身體“降火”，能夠很好地控制自己的情緒脾氣的人真的是情商很高的人。脾氣來的時候可以試試其他解決的方法，聽聽歌，好好溝通，或者等冷靜下來的時候才溝通，都是不錯的方法。

4、飲食更不能“上火”

低熱量的飲食、素食主義都是現在很多人在提倡的生活模式，事實證明很多人并不是非吃肉不可的。一些低熱量的食物可以讓身體更加的健康，還可以減少多余的脂肪在體內的堆積，減少患病的概率。高熱量、“色香味”俱全的食物要少吃，盡量清淡點，不要讓自己心情上火，身體也上火。

上火吃什么

1、香蕉：

香蕉既是一種美味的四季果，更是能改善肌膚毛病的好幫手，全因香蕉由內至外都有著非常豐富的營養，香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用，最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細菌，治療皮膚搔癢癥，常吃香蕉更可滋潤肌膚，防止肌膚干燥。

2、甘蔗：

歸肺、胃經，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質，在南方人們習慣用它來煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。

3、葡萄：

葡萄補氣養血，健脾養胃，營養價值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實累累的樣子成為了吉祥的象征。秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當食用不會造成太大的負擔。此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護膚品中出現，它的抗氧化性和保養功效可見一斑。

4、柿子：

果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經，清熱潤肺，好好享受吧。

5、柑橘：

柑橘類溫和的個性讓它在這個秋天成為水果之王，雖然現在每個季節都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說，單單是想到它的清新味道，就夠除燥，提神醒腦的了。

吃什么去火

1、最有效的降火食物

綠茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、綠豆糕、涼皮。

2、蔬菜中去火的有

苦瓜、芥藍、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白蘿卜、黃瓜、生藕、萵筍、茄子、絲瓜、茭白、慈菇、紫菜、金針菜（干品）、海帶、竹筍、冬筍、菊花菜、土豆、綠豆芽。

3、動物性食品

鴨肉、兔肉、河蟹、田螺肉、馬肉、鴨蛋、這些是中性的，也可以：豬肉、鵝肉、鯉魚、青魚、鯽魚、鰱魚、甲魚、泥鰍、烏賊魚、雞血、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉肉、鵪鶉蛋、鱸魚、鱖魚、黃花魚、帶魚、魚翅。

4、糧食類

綠豆，大米、秈米、玉米、紅薯、赤豆及其制品。

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