這樣捏耳朵竟然能提高性能力！還有哪些方法？

老百姓看來，腎氣不足的突出影響，就是男性那話兒“不行”。傳統醫學認為，腎開竅于耳。經常按摩雙耳，不僅能有效預防耳鳴、耳聾，更能促進血液、淋巴循環，達到健身強體、延年益壽的目的。更重要的是，能實現性保健。“金冷健腎操”的第二段內容，就是撣耳。

1、提耳。右手經頭頂，以拇指和食指捏著左耳上耳廓，向上輕輕滑提20下。之后，再用左手滑提右耳上耳廓。兩耳各做兩組，每組20下。

2、撥耳。雙手掌心從耳后輕按耳廓，移至臉前再離開，重復20下。

3、揪耳。雙手胸前交叉，右手拇指和食指捏著左耳垂，左手拇指和食指捏著右耳垂，同時向下輕輕滑揪，重復20下。

4、鳴天鼓（撣耳）。雙手掌心捂耳，手指貼放在腦后。左手的無名指輕敲右手中指20下，再以右手的無名指輕敲左手中指20下。敲完后，捂耳的雙手掌心迅速離開耳朵，重復20下。

維持男人性能力需要注意什么呢？男人延緩性衰老讓男人年齡老性能力不老的10大注意事項：

1、男人要對自己的性能力充滿自信，要堅信自己的性功能是正常的。

2、保持健康的心理狀態，性格要開朗，心情要愉快，培養幽默感。精神抑郁會影響男人性功能的發揮。過分緊張會誘發男人早泄、陽痿的出現。而充足的睡眠休息時間是提高男人性能力的法寶。

3、要有強烈的進取心，奮發向上的拼搏才會使男人精神振奮，同時也產生一種自豪感，對提高性能力大有裨益。

4、保持適當的性生活。禁欲和過度的性生活均會導致男人性能力早衰。而適度的性生活不但可以促進性激素分泌，避免性器官的廢用性萎縮，還可以讓男人的性能力一直維持。

5、經常參加體育鍛煉，尤其是經常參加慢跑、騎自行車和步行等運動，使下肢得到鍛煉，可以很好的提高男人性能力。而男人性功能的“興衰”與腰部和腳部有密切的關系。

6、注意適當增加營養，可多進食一些富含鋅、錳、硒、維生素E等有增強性功能作用的食物，如牡蠣、魚、花生、大豆制品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、紅棗、鱉肉、動物腎臟等。

7、注意保持外表的年輕化，可適當通過服飾打扮使自己外表顯得年輕。外表的年輕有助保持心理狀態的年輕，也有助于延緩性能力的衰老。

8、“早上勃起”鍛煉時間

當“早上勃起”出現而去廁所時，陰莖應該還是呈半勃起狀態。這時候，用手指輕輕地壓距離陰莖前端三分之一處，即龜頭附近位置，把陰莖往下壓。

這樣一來，由于陰莖受到刺激，就會接近挺立狀態，然后，用指尖貼在陰莖上，感覺陰莖的反應情形，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復大約一分鐘左右。

該訓練主要鍛煉陰莖上部平行分布的韌帶力量，增加陰莖的反應力，提高翹起角度，而男性本身會在不知不覺中自信心大增。

9、按摩陰囊強化男性精力

經常用手直接按摩陰囊，可以使睪丸的血液循環改善。由于可經常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當然會增強睪丸功能，提高男性精力。

按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。但時間不易過長，因為刺激過強，反而會使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次，養成每日一次的習慣遠比偶爾為之更具成效。

10、便后30秒鐘“磨刀”

排便之后，首先緊閉雙眼，放盡雙肩力量，其次防掉從頭頂到腳尖的心所有力量，同時嘴巴半閉，以放松面部肌肉，然后短暫而緩慢地進行腹式呼吸。

最好持續30秒鐘，一方面可以解除交感神經的緊張，一方面預防壞毛病的養成，使副交感神經容易興奮。

這主要是因為性興奮和勃起都在副交感神經的控制下，因此，以自我意識持續副交感神經的鍛煉，可以裁斷交感神經產生的緊張，從而產生“寶刀”。