長(zhǎng)期吸煙會(huì)導(dǎo)致男性壽命縮短十年，戒煙還是乘早得好

自從這個(gè)世界上出現(xiàn)了煙這個(gè)東西后，越來(lái)越多得人離不開(kāi)它，直至現(xiàn)在，吸煙的人越來(lái)越多，隨處可見(jiàn)的煙頭證明了這一點(diǎn)。許多吸煙的人會(huì)說(shuō)，不就是吸幾根煙嘛，能有什么事兒，可事實(shí)真的是這樣嗎？

研究證明，吸煙對(duì)身體的損害吸煙與老年腰背痛，吸煙可導(dǎo)致腰背痛，是因?yàn)槲鼰煏r(shí)，大量有害物質(zhì)會(huì)傷害骨髓及腰椎間盤(pán)。吸煙催人老，日本科學(xué)家指出，吸煙會(huì)擾亂人體的皮膚更新機(jī)制，從而導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)皺紋。

吸煙對(duì)男性身體危害大

1、吸煙對(duì)附睪功能的影響

吸煙可導(dǎo)致附睪分泌的功能性標(biāo)志物α一葡萄糖苷酶、左旋肉堿含量顯著降低，影響精子在附睪中的成熟過(guò)程，導(dǎo)致精子活力以及受精能力下降。吸煙還可使陰莖動(dòng)脈收縮，附睪血流動(dòng)力學(xué)改變，阻礙精子的發(fā)生和成熟。

2、吸煙對(duì)精子DNA的影響

精子DNA的完整性是正確傳遞遺傳信息所必需的，精子DNA的損傷可導(dǎo)致男性不育。煙草中的誘變物可通過(guò)血-睪屏障，通過(guò)氧化應(yīng)激等機(jī)制，導(dǎo)致精子DNA損傷，產(chǎn)生突變。與不吸煙者相比，吸煙者精液中的8一OHdG （DNA氧化損傷后的一種產(chǎn)物）增加50%。

3、吸煙對(duì)男性性腺與性激素的影響

長(zhǎng)期大量吸煙，香煙中的多種有害物質(zhì)就會(huì)在體內(nèi)逐漸積累，干擾睪丸的微循環(huán)與環(huán)境的物質(zhì)交換，從而導(dǎo)致睪丸水腫、瘀血及變性壞死，睪丸間質(zhì)細(xì)胞和生殖細(xì)胞數(shù)目減少，支持細(xì)胞損傷，睪酮產(chǎn)生減少，生精小管內(nèi)精子容易畸變或喪失。

遠(yuǎn)離煙的荼毒，給自己制定一個(gè)保健方法

1、把所有的煙都扔掉

2、給自己的近一周做個(gè)計(jì)劃，安排個(gè)時(shí)間表不要留一秒鐘給自己吸煙。

3、每天清晨對(duì)自己說(shuō)：我討厭香煙，我憎恨香煙。

4、泡一杯蜂蜜水或紅棗桂圓茶，時(shí)時(shí)告誡自己，身體是要細(xì)致保養(yǎng)的。

5、養(yǎng)幾盆爽心悅目的花，陶冶一下情操，把注意力盡量轉(zhuǎn)移。

6、買(mǎi)點(diǎn)自己平時(shí)愛(ài)吃的零食，多吃水果。

7、計(jì)算一下：一年的煙錢(qián)省下來(lái)也許就可以多買(mǎi)一塊名牌手表！

8、把以前買(mǎi)煙的錢(qián)捐贈(zèng)給希望工程也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

9、對(duì)周?chē)笥颜f(shuō)：“我戒煙了。”讓他們做你戒煙的見(jiàn)證人。

10、夸獎(jiǎng)自己：我真有毅力，連煙都戒了。看來(lái)沒(méi)有我干不成的事。

11、常回家看看，把買(mǎi)煙的錢(qián)買(mǎi)點(diǎn)禮物孝敬給父母。