出現(xiàn)這幾個情況 是肝臟不好的表現(xiàn)
在人體內(nèi)的各個臟器中肝臟是體積最大的,同時它承擔(dān)的工作也是最多的,擔(dān)任著:排出有毒物質(zhì)、合成蛋白質(zhì)、合成固醇、產(chǎn)生膽汁、調(diào)節(jié)激素水平、存儲糖原等一系列繁復(fù)的工作。在人體的代謝、消化等各個方面發(fā)揮著重要的作用。
出現(xiàn)以下這幾種情況就是肝臟向你發(fā)出求救信號了!
1、臉色變黃
當(dāng)肝功能出現(xiàn)異常時,肝臟的膽色素分泌將出現(xiàn)異常,導(dǎo)致黃疸的出現(xiàn);此時人體的皮膚、鞏膜等各個組織將被染為黃色。嚴(yán)重時,尿液、唾液等體液也會出現(xiàn)顏色加深變黃的情況。
2、容易疲憊
肝臟分泌出的肝堿脂酶,這一類糖蛋白,具有控制神經(jīng)和肌肉結(jié)合的能力,當(dāng)肝臟功能受損,類糖蛋白分泌減少,神經(jīng)肌肉結(jié)合的能力出現(xiàn)紊亂,這極易導(dǎo)致疲憊感的出現(xiàn)。
3、食欲不振
食欲不振,是肝臟不好的典型表現(xiàn)。因為參與消化的膽汁是由肝臟分泌而成,一旦肝臟功能出現(xiàn)衰退,膽汁的分泌會直接減少,從而讓消化功能出現(xiàn)衰退,造成消化問題的出現(xiàn)。
4、膚質(zhì)變差
肝臟具有調(diào)節(jié)黃體荷爾蒙的作用,而這種物質(zhì)這是導(dǎo)致油脂分泌的重要原因;因此當(dāng)肝臟功能出現(xiàn)異常,調(diào)節(jié)功能下降,皮膚油脂勢必會大量分泌,導(dǎo)致膚質(zhì)下降。
5、喝酒易醉
肝臟是解毒的器官,同樣擔(dān)負(fù)著解酒的工作,肝臟內(nèi)的乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶,這兩種物質(zhì)會將酒精中的乙醇轉(zhuǎn)化為乙醛和乙酸。當(dāng)一段時間里出現(xiàn)酒量下降的情況,這極有可能是肝臟出現(xiàn)了問題。
肝功能出現(xiàn)衰退,對身體的危害是難以估量的,下面就為大家推薦幾款簡單易操作的護肝運動。
6、眼部運動
中醫(yī)認(rèn)為,“肝主目”,要想養(yǎng)肝首先要養(yǎng)目,因此眼部運動一定是少不了的。平時要科學(xué)用眼,用眼一段時間之后,要閉目休憩,能起到養(yǎng)肝明目的作用。此外,向遠(yuǎn)處眺望或轉(zhuǎn)動眼球,一樣也能起到相同的效果。點擊藍(lán)字了解:8大傷肝行為,原來最傷肝的是它!
這里我們教大家?guī)讉€小動作,每天花2分鐘就能達到護肝效果喲!
1、養(yǎng)肝大法就是閉眼睛
肝臟和眼睛是相通的,肝主藏血,肝主目,所以養(yǎng)肝首先可以養(yǎng)目。如果眼睛干涉、容易流淚,可能都是肝在作怪。干涉代表肝的精血不足,而迎風(fēng)流淚則代表肝的收斂功能不足。
用眼疲勞的話,閉眼睛就能很好地達到養(yǎng)肝明目的功效。閉目降氣,食指輕壓眼瞼,微微揉搓到眼珠發(fā)熱發(fā)脹,便覺得燥怒平息。
2、轉(zhuǎn)動眼球
轉(zhuǎn)動眼球,這個動作我們都會做,而且有時候無聊了都會轉(zhuǎn)動眼球來消遣時間。其實這個動作做好了,也是可以幫助我們養(yǎng)肝護肝的。做的方法是,看著遠(yuǎn)方固定的一個物體,比較大型的最好。然后從左到上到右再到下再回到左,這樣循環(huán)看,每一次看完都是一個大圓圈。
記住保持頭部不懂就眼球動,轉(zhuǎn)動10圈后再從反方向轉(zhuǎn)動10圈,能有效清楚眼疲勞和提高視力。
3、墊腳尖
每天記得墊腳,也能達到補腎養(yǎng)生的功效。
4、轉(zhuǎn)動頸部
工作1小時候轉(zhuǎn)動脖子,輕輕拍打頸部肌肉,能緩解肌肉疲勞,還能改善大腦血氧供應(yīng)。腦子瞬時清醒很多,對神經(jīng)衰弱也有一定效果。
5、年輕人需多吃豆類
年輕人,喜歡挑食的人還是挺多的。而且不喜歡吃豆類食物的人也不少。這是不對的,不挑食,營養(yǎng)才能均衡,多吃豆類好處更是很多。豆類的食物營養(yǎng)豐富,而且對我們身體有很好的養(yǎng)肝作用。專家介紹,15~25歲的人是需多吃白菜、韭菜、豆類、瘦肉等食品。
多吃豆類可以使皮膚紅潤有彈性,既能滿足人體需要的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),又能供給多種維生素和無機鹽。女人怕衰老,女人衰老的原因一是缺氣,二是寒氣、三是腎虧。每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三顆紅棗,兩天一瓶酸奶,平時多吃亞足額、血豬血。
(責(zé)任編輯:黃超宏 )
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