假期大魚大肉太多 男人該如何拒絕啤酒肚？

春節來臨，家家戶戶外出的兒女們都回家過年了。父母們恨不得把所有好吃的都搬上桌，這個心情吧，我們都可以理解。但是大魚大肉吃一兩天還行，天天吃也是受不了的呀！今天就教大家一些解膩的方法，一起來學習下。

1、 山楂幫助消耗脂肪

大家都知道山楂是消食的，日常生活中吃多的時候，吃點山楂丸就可以緩解腹脹的癥狀，山楂可以快速的幫助消化，這是什么原理呢？因為山楂中含有20%的粗纖維，可促進我們的腸蠕動。山楂的功效遠遠不止這些哦，還可以增加蛋白酶的活性，山楂中含有的脂肪酶還能促進脂肪分解，起到助消化的作用，消化肉的效果尤為顯著，還可以降血脂和血壓，對于強化心臟和預防心血管疾病有著很好的作用！

2、 蘋果幫助排除脂肪

蘋果是一種很日常的水果之一，它所含的熱量非常低。因為它含有的膳食纖維果膠極為豐富，果膠中又不含有熱量，吃下去的話，就是從你的身體路過…路過的途中還會帶走些什么，比如脂肪呀，油脂呀，這些都是它喜歡帶的東西哦。在減肥的時候，蘋果也是很推薦的一款水果哦！多吃不僅刮油，還會使你的肌膚更加光亮潤澤。

3、 涼拌菜可抑制脂肪

建議在“過年菜”中，每一頓都務必要有一道涼拌菜，或者是菌藻類的菜也可以的。它的目的是為了減少油脂的攝入，沒有經過熱加工的食物營養元素流失的更少，還可以抑制脂肪的吸收與攝入。

蔬菜里面含有極多的維生素和礦物質，是我們人體所必須的，再加上蔬菜中含有的膳食纖維，可以有效的幫助身體排出脂肪。在吃飯的時候，如果先吃一些涼拌菜，再吃葷菜，可以有效的抑制脂肪的進入哦，想要減肥的千萬要學習這個方法哦。

4、 食醋可促進脂肪代謝

看到這個標題應該不會太驚訝吧！市面上蘋果醋減肥就是這個原理，食用醋中含有豐富的氨基酸，它的作用不僅可以分解脂肪，還可以促進蛋白質、糖類這些新陳代謝的進行，因此可以起到非常好的減肥效果。

另外，在攝入很多魚、肉等食物后，喝些醋還可以助消化哦，醋含有揮發性物質及氨基酸等，能刺激大腦神經中樞，使消化器官分泌大量消化液，增強消化功能。