男性腰疼怎么辦？四個方法告別腰疼

男人最經常出現腰疼的情況，因為腰疼會讓男性非常難受，也會影響生活，那么你知道男人腰疼要如何治療嗎？

治療男人腰疼的方法

1、倒退行走

如果男人出現腰疼的情況，不是非常嚴重的話，是可以采用倒退行走的方式，在倒退行走的時候要選擇一個沒人的地方，然后在倒退的時候不能出現膝蓋彎曲的情況，手臂可以前后擺動，每次差不多走個300步，走個來回。這樣堅持半個月之后就會慢慢的出現效果。

2、按摩治療

當出現腰疼的情況，我們可以采用按摩的方式。雙手按在腰部，然后輕輕的按，按到腰部出現酸痛感，然后換一個位置接著按，按到整個腰部都出現酸痛感，每天按在三餐按摩三次即可。

3、抖腿治療

抖腿治療也算是比較常見的一個治療腰疼的方法，我們可以先坐在床上或者沙發上面，然后雙手按住大腿，放松身體，就可以開始左右抖動雙腿了。這樣做是可以有效治療腰疼的。

4、熱敷

熱敷也是治療腰疼的方法，當出現腰疼的時候，先脫掉上衣，趴在床上；然后把熱毛巾上面的水擠掉，敷在腰部上面，切記熱毛巾千萬不要太燙，以防燙傷肌膚。

治療腰痛的食療方

1、當歸燉牛尾

材料：當歸、牛尾

做法：先把當歸洗凈切段；牛尾巴去毛之后洗凈切成一小段一小段。把全部材料放入鍋里，加入適量清水，采用大火煮沸之后再轉為小火，然后慢慢的燉煮2個小時后放入調味，最后就可以吃肉喝湯了。

2、豬腰枸杞湯

材料：豬腰、枸杞、生姜

做法：把豬腰處理好洗凈切片；生姜洗凈切片。全部材料放入鍋里，加入清水熬煮到豬腰成熟就可以放入調味料，這樣一道美味的湯品就完成了。

3、大蔥炒淡菜

材料：淡菜、大蔥

做法：把淡菜泡水半小時之后洗凈，大蔥洗凈切段。鍋里倒入油，放入淡菜爆炒3分鐘后就放入大蔥接著爆炒到大蔥成熟再放入雞精跟鹽巴即可裝盤出鍋了。