男性養腎要避開哪些誤區？看看你踩雷了嗎？

每個男性都希望自己能夠擁有強壯的腎臟功能，腎臟好壞直接決定了男性的性功能，但是養腎也不能盲目，不能亂吃一些補品和藥物，不然會損傷了腎臟，造成不可逆的影響。

男性養腎的誤區有哪些？

1、只注重補腎，忽視了腎臟健康

補腎是很多男性崇尚的一種養生理念，認為補腎就是補腎臟，其實這是一種誤區，中醫說的腎是一個功能學的概念，主要包括了內分泌功能、生殖系統的功能和泌尿系統功能。現在醫學所說的腎是指的是腎臟，腎臟主要承擔者清除體內毒素以及代謝物和水分的功能，同時也協助身體控制血壓、產生紅細胞、調節電解質的濃度，腎臟受到了損害是不可逆的。

2、魚類和肉類蛋白太多

蛋白質是我們人體必需的營養元素，很多人非常重視蛋白質的攝取，并不是說高蛋白質的食物吃得越多越好，健康人群必須要通過均衡的飲食補充每天所需要的蛋白質即可。現在有很多男士經常性應酬，長期吃肉吃魚會導致蛋白質攝入過多，長期攝入高蛋白質的食物，會增加了腎臟的負擔，讓腎臟長期處于超負荷的狀態。如果腎功能已經受到損害時，一定要嚴格控制蛋白質的攝入量。其實蛋白質不只限于各種肉類、牛奶，海鮮、豆制品、各種肉類里面也含有比較高的蛋白質。

3、天天喝肉湯容易引發痛風

南方地區喜歡喝湯，在煲湯的時候會加入肉類且煲三個小時，長時間的熬制會讓大量的嘌呤溶解在肉里面，如果經常和高嘌呤的湯類，就會導致大腦過度興奮，身體中尿酸增多，尿酸含量升高時會導致痛風，同時也損害了腎臟。除此之外大量的吃海鮮喝啤酒也會傷害腎臟，因為海鮮里面含有的一些成分和啤酒一起作用下，會增加人體血液中尿酸的含量，從而誘發了腎病。

4、經常憋尿喝水不足

有些男性工作比較繁忙，常常出租憋尿狀態，長期憋尿過久的話會增加膀胱的壓力，膀胱壓力導致逼尿肌功能也會下降，影響了輸尿管導致尿液返流容易引起腎盂腎炎或者腎功能障礙，不管工作再忙也要按時上廁所。也有一部分人因為工作繁忙所以顧不上喝水，當身體內水分不足時，尿量就會減少，尿液中攜帶的毒素和廢物濃度就會增加，從而引起了腎結石，所以要養成多喝水的好習慣，每天要保證八杯子白開水，只有多喝水才可以沖淡尿液，把尿液中的毒素排出體外。

5、喜歡吃咸的東西

我們的飲食中95%的鹽分都是通過腎臟來代謝的，如果吃得太咸的話就會增加腎臟的負擔，再加上食鹽里面含有的鈉不容易讓體內的水分排出，進一步加重了腎臟的負擔，從而減退了腎臟的功能。除此之外飲食過咸的話也會導致血壓的升高，腎臟的血液得不到正常的供應，從而引發腎病，所以每天鹽量要控制在六克以內。

溫馨提示

如果想要養好腎就要好好的進行護理，飲食方面應該以清淡為主，不能吃的太咸，遠離辛辣刺激性的食物，不能亂使用藥物，多吃新鮮的蔬菜和水果，注意營養的均衡，不能有太大的情緒波動。