秋季男性如何為身體排毒？有哪些排毒小妙招？

秋天的來臨天氣越來越涼，有很多的男性開始吃一些補品來增強身體免疫力，其實最主要的還是要為身體排毒，進補的食物越多，那么產生的廢物也會增多，如果不能把毒素排出體外，會對身體造成嚴重的傷害。

秋季男性如何為身體排毒？有哪些排毒小妙招？

1、飲食排毒

通過合理的飲食把身體中的有毒物質排出體外，肝臟屬于身體中最大的解毒器官，多吃葡萄、大蒜、胡蘿卜、無花果為肝臟排毒。腎臟屬于人體最重要的排毒器官，主要是過濾血液中的一些毒素，以及被蛋白質分解的廢料，并且通過尿液的方式排出體外，多吃些櫻桃、黃瓜，有利于為腎臟排毒。腸道可以把毒素排出體外，若是消化不良的話，會讓大量的毒素在停留在腸道里面重新被吸收，給健康帶來一定的威脅，所以平時多吃蜂蜜、糙米、草莓、豬血、蘋果、海帶、黑木耳、墨魚等，這些食物都可以幫助消化系統排毒。

2、運動排毒

選擇合理的運動能夠加快身體的新陳代謝，幫助肺臟以及皮膚的排毒。可以采取快步走，加大走路的速度，走路時抬頭挺胸，盡可能的擺動和舒展自己的手臂，這樣有利于排毒，同時也可以刺激淋巴循環，降低了膽固醇和血壓。瑜伽的排毒效果也是非常好的，能夠幫助血液的循環，潤滑了關節，可以把一些壓力施加到器官以及肌肉上，具有排毒的功效。另外也可以采取跳繩運動，彈跳可以刺激淋巴系統的排毒，舒緩了緊張的情緒，降低了膽固醇，改善患者的呼吸以及血液循環，祛除了身體中的蜂窩組織炎。

3、咳嗽排毒

秋天空氣干燥，在空氣中會附有一些有害物質和浮粉、工業中的一些廢氣毒性也會增多，這些有毒物質會通過呼吸進入人們的支氣管和肺泡，不僅會傷害肺臟，同時也會潛入到血液中，可以通過主動咳嗽的方法來進行清掃。具體的方法是每天早晨、中午或者睡覺之前，選擇空氣清新的地方做深呼吸運動，在深呼吸時慢慢的把雙臂抬起，呼氣時讓氣流從嘴巴、鼻子噴出，咳出一些痰液，反反復復十遍左右，堅持做就可以讓肺部得到清潔。

溫馨提示

男性朋友在秋季進補時一定別忘了為身體排毒，秋季干燥多喝水，多喝一些湯類，遠離辛辣刺激性的食物，也不能吃大熱食物，不然會加重身體的上火。