男人保養(yǎng)要注意哪些事項(xiàng)？做好六點(diǎn)保健措施很重要！

現(xiàn)在男性在生活中承擔(dān)的事情是非常多的，如果平時(shí)沒(méi)有做好養(yǎng)生的話，再加上不良的生活習(xí)慣，就會(huì)容易患上各種疾病，男性平時(shí)要注意哪六點(diǎn)呢？

男性平時(shí)要注意哪六點(diǎn)？

1、清肺護(hù)肺，早點(diǎn)戒掉煙

在煙里面會(huì)含有200多種對(duì)身體有害的物質(zhì)以及致癌物質(zhì)，對(duì)于吸煙的患者來(lái)說(shuō)應(yīng)該及時(shí)清除肺部的一些有害物質(zhì)，一定要戒掉煙，多吃一些十字花科的蔬菜比如芥蘭、甘藍(lán)、西蘭花，能夠清除肺部的一些有害細(xì)菌。在中醫(yī)的角度上來(lái)說(shuō)，白色的食物可以清肺防燥，平時(shí)經(jīng)常性的感冒、肺部不舒服、容易咳嗽的人群可以多吃一些白色的食物比如甘蔗、白菜、白蘿卜、白芍、百合、山藥、杏仁等。

2、警惕醉酒

在公司聚餐或者應(yīng)酬的時(shí)候，如果暴飲暴食就會(huì)會(huì)容易出現(xiàn)心腦血管疾病、胃病、痔瘡以及酒精中毒，當(dāng)應(yīng)酬之后一定需要注意的就是醉酒嘔吐，醉酒的嘔吐物有可能會(huì)堵塞呼吸道，從而引起窒息死亡。另外醉酒會(huì)對(duì)胃部以及肝臟造成嚴(yán)重的損害，增加了患上肝癌以及胃癌的風(fēng)險(xiǎn)；暴飲暴食以及大量的喝酒就會(huì)引起急性的胰腺炎，死亡率會(huì)達(dá)到60%以上。胰腺炎患者自身的組織已經(jīng)受到了損害，容易導(dǎo)致劇烈的腹部疼痛、休克以及腎功能的衰竭。

3、盲目的補(bǔ)腎，脫發(fā)會(huì)更加嚴(yán)重

隨著年齡的增長(zhǎng)，男性脫發(fā)的幾率也會(huì)越來(lái)越高，男性脫發(fā)主要是因?yàn)榫植款^皮的毛囊對(duì)雄激素的敏感性非常的強(qiáng)烈，從而導(dǎo)致了毛囊的萎縮。另外也和工作壓力比較大、生活節(jié)奏快有很大的關(guān)系，在中醫(yī)上認(rèn)為男性脫發(fā)和腎虛有很大關(guān)系，如果亂吃一些補(bǔ)腎藥物的話，就會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)嚴(yán)重。脫發(fā)要早發(fā)現(xiàn)早治療，脫發(fā)嚴(yán)重的患者要選擇正規(guī)的醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物。

4、保護(hù)好心腦，快速減掉大肚楠

一般到了中年時(shí)期，男性容易出現(xiàn)大肚腩，這會(huì)給身體帶來(lái)一定的健康隱患，比如高脂血癥。高脂血癥主要和身體中攝入過(guò)多的脂類以及身體的脂質(zhì)代謝功能異常有很大關(guān)系，高血脂會(huì)對(duì)血管內(nèi)皮造成損傷，從而形成了大量的斑塊，讓官腔處于狹窄狀態(tài)并且會(huì)誘發(fā)各種疾病的發(fā)生，比如心臟病、動(dòng)脈硬化等，同時(shí)過(guò)高的血脂也會(huì)誘發(fā)急性胰腺炎，大肚腩的患者一定要多做一些運(yùn)動(dòng)，比如卷腹運(yùn)動(dòng)、平板支撐以及仰臥起坐，快速的減掉肚子。

5、胸口疼痛，要小心冠心病

冠心病容易發(fā)生猝死，尤其是做了重體力以及腦力勞動(dòng)、劇烈的運(yùn)動(dòng)之后容易出現(xiàn)胸口疼痛的情況，有很多人特別的不在意，其實(shí)這是冠心病的一種早期癥狀，如果及早的重視，積極的配合醫(yī)生治療，就可以延緩，甚至?xí)尲膊】焖俚南А?/p>

6、睡覺(jué)打鼾身體是很遭罪的

睡覺(jué)打鼾主要是睡眠呼吸暫停綜合征的一種表現(xiàn)，一般發(fā)生在30到40歲的中年男性身上，尤其是腹部肥肉的人群，打呼嚕會(huì)影響血液以及氧氣的正常循環(huán)，會(huì)讓人體長(zhǎng)時(shí)間處于缺氧狀態(tài)，侵害了身體各個(gè)系統(tǒng)的功能，從而引發(fā)呼吸衰竭、心力衰竭、冠心病、高血壓，嚴(yán)重的話會(huì)讓患者在睡眠過(guò)程中猝死。這類患者在睡覺(jué)的時(shí)候盡量采取右側(cè)臥位，這樣可以減少舌根后墜而引起的憋氣。肥胖的患者一定要加強(qiáng)體育鍛煉，積極的控制體重，嚴(yán)重的患者應(yīng)該及時(shí)的去醫(yī)院就診，并且接受正規(guī)的治療。

溫馨提示

男性朋友平時(shí)一定要注意生活中的一些小細(xì)節(jié)，當(dāng)出現(xiàn)身體不適時(shí)，要選擇正規(guī)的醫(yī)院做相應(yīng)的檢查，做到營(yíng)養(yǎng)上的均衡，戒掉煙酒。