男性秋冬應注重養生？養生的6個禁忌一定要避免！

現在有很多的男性也是很重視身體健康，在秋冬季節是進補的最佳時期，只要做好養生工作就能夠安全度過秋冬季節，但是男性在秋冬養生會存在很大誤區。

秋冬季節養生有哪些誤區呢？

1、口罩防冷

在鼻黏膜里面會含有大量的海綿狀血管網，里面血液循環非常旺盛，當大量的冷空氣經過鼻腔吸入到肺部里面時，已經開始接近了體溫，只有大量的鍛煉人體的耐寒能力，才能夠增強鼻黏膜的防護功效。如果長時間依賴口罩的話，會讓鼻黏膜變得更加嬌氣，容易患上感冒。

2、用熱水洗臉

秋冬季節天氣寒冷，臉部受到冷空氣刺激，會讓毛細血管和汗腺處于收縮狀態，當使用熱水洗臉時就會快速的擴張，熱量散發之后又會讓臉部恢復到低溫，毛細血管張縮頻繁，就會讓臉部產生皺紋。

3、緊閉門窗

到了秋冬季節，很多人會把房間門窗關得很緊，這樣就會導致里面的二氧化碳濃度升高，再加上身體中汗水的分解產物，消化道排出的一些氣體，所以會讓居住環境里面的空氣變得更加污染，容易引起惡心、疲勞，甚至會導致食欲不振，所以在秋冬季節要保持空氣的流通以及新鮮。

4、喝酒御寒

有一部分男性會通過喝酒的方式來抵住寒冷，喝完酒時候會讓全身發熱，這主要是因為酒精能夠促進人體散發熱能，當酒勁兒過后，大量的熱能就會從身體里面散發出去，引起身體寒冷。

5、隨便飲食

很多男性在飲食方面不注意，早晨起床之后直接購買快餐，這樣會對胃部造成傷害。秋季飲食一定要保證體溫暖，這樣才能夠調節體寒，可以多吃一些富含維生素、蛋白質以及容易消化的食物，比如桂圓核桃，韭菜等。

6、保暖不當

當天氣寒冷時容易損傷陽氣，在秋冬季節養生應該護陽為原則，做到早睡晚起，冬季至少要保證八個小時的睡眠時間，這樣才可以防止陽氣受到干擾，另外也要避免背部受涼，引起疾病。

溫馨提示

秋冬季是進補的好時機，避免走進以上養生誤區，注意身體的保暖，在秋冬季節天氣干燥渾身會瘙癢，千萬不能用手直接去抓腦，多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃酸辣的食物。