3個因素會導致男性肚子脹氣，4種方法幫你來緩解！

一般男性的生活節奏比較快，為了能夠節約時間，吃飯時會狼吞虎咽，長時間下去會引起肚子脹氣的情況，即使幾頓沒吃東西也無法緩解肚子脹氣的情況，到底是什么原因導致的肚子脹氣呢。

男性肚子脹氣的原因？

1、打呼嚕

打呼嚕過于頻繁的話會引起肚子脹氣，因為每次呼吸暫停的時候就會出現深呼吸氣體，氣體也會快速的進入胃腸道里面。如果平時多做深呼吸也會增多消化道里面的氣體，導致肚子脹氣。

2、喝牛奶

每個人的體質不同，身體中乳糖酶含量也是不一樣的，如果身體中乳糖酶活性很差，而且數量不足，喝牛奶容易出現腹部脹痛以及不消化的情況，此類人群不能空腹喝奶。

3、吃雞蛋

雞蛋里面含有大量的優質蛋白質，經過消化的話必須要通過消耗更多酶，要是吃得太多的話就會增加消化負擔，容易引起腹脹。

肚子脹氣怎么辦呢？

1、熱敷肚子

可以通過熱敷肚子的方式來緩解脹氣，另外也可以涂抹風油精，雙手搓熱之后按照順時針或者逆時針的方向來進行按摩，能夠幫助胃腸道蠕動，從而促進排便，緩解腹部脹痛的情況。

2、多喝水或者喝醋

多喝水可以促進排便以及胃腸道的消化，從而達到排氣目的，緩解了肚子脹氣。另外吃完飯之后立馬喝一小杯醋，有利于促進食物消化，同時也可以清理血液中的垃圾。

3、服用吸附氣體的藥物

在吃飯前可以服用吸附氣體的藥物，能夠有效的降低腸管內氣體的張力，讓氣泡變小，另外也可以服用谷維素來調節自主神經，但是一定要在醫生的指導下服用藥物。

4、多進行運動

吃完飯立馬坐下的話勢必會引起肚子脹氣，所以飯后要選擇強度比較小的運動，比如散步或者靠墻站立，這將有利于食物的消化，從而緩解肚子脹氣情況。

溫馨提示

每次吃完飯不能立馬坐下或者躺下，多吃一些具有健脾助消化的食物，比如山楂、檸檬等，每天可以堅持喝一碗米湯，能夠緩解脹氣及胃燒灼的情況。如果通過以上的方法還是無法緩解肚子脹氣的情況，并且超過了一星期，伴有大便出血、腹部疼痛，應該及時去醫院就醫，排出疾病的可能，不然會耽誤最佳的治療時間。