6個健康忠告：男性牢記在心能延年益壽保健康！

男生需要承受的工作和生活壓力比較大，因為保健意識不是很強，所以容易患上慢性疾病，經過研究發現，男性患上癌癥的風險會比女性高達40%以上，所以要做好健康養生工作。

6個健康忠告：男性牢記在心能延年益壽保健康！

1、要注意隱秘的睪丸癌

20到40歲左右容易患上腫瘤，尤其是睪丸炎是最常見的，一旦發現要及時的進行治療，只要早發現治愈率能達到85%以上，所以男性朋友平時應該對性器官進行自查，在洗完澡時檢查，如果發現睪丸皮膚上出現了鼓起小包，應該立即去醫院做檢查，千萬不能拖延。

2、不要等到疾病中時才會去醫院

有很多男性會因為經濟或者時間原因不去醫院做體檢，即使身體上出現了一些問題也會忍一忍或者服用止痛藥，就是因為一直拖延疾病或者長時間不就醫，從而延誤了疾病的最佳治療時間，所以每年都應該去醫院做一次體檢。

3、少吃油炸以及油膩的食物

大部分的男性口味比較重，喜歡吃油膩食物，但是這樣會增加患上心腦血管疾病的風險，所以飲食要以清淡為主，以植物油為烹調油，多吃一些魚類或者大蒜，每天晚上睡覺前適當的喝葡萄酒，不僅能夠降低膽固醇，同時也可以軟化血管，防止出現動脈硬化。

4、盡量不抽煙

男性長時間吸煙會增加患上心血管疾病和肺癌的風險，所以一定要戒掉煙，戒煙并不是一朝一夕的事情，需要長時間堅持下去，平時可以多吃一些胡蘿卜，菠菜，水果等來為肺部清理垃圾。

5、要了解家族史

我們生活中很多的疾病都具有一定遺傳性，所以男性朋友應該了解到家族遺傳史，并且要做好預防工作，做好針對性的保健措施。

6、要保持一定的體力活動

因為工作的繁忙，有很多年輕人的體力活動量越來越少，從而增加了身體的肥胖，但身體過重時會增加關節以及心臟的負擔，所以男性朋友應該適當的體育鍛煉來保持體重，避免肥胖。

溫馨提示

男性朋友一定要注意以上幾個健康忠告，戒掉煙酒，避免有太多的心理負擔，保持積極樂觀的心態，控制體重，千萬不能讓身體過度的肥胖，減少油炸食物和油膩食物的攝入量，均衡飲食，晚餐不能吃得過飽，養成定時拉大便的好習慣。