哪些行為會降低精子質(zhì)量？這4個壞行為最好改過來

生活當中不育癥的男性還是比較多的，有些不育癥是由于男性本身患有先天性的生殖疾病，但是大部分不育癥的原因是由于不良的生活習慣所導(dǎo)致的，比如在平時經(jīng)常洗桑拿，經(jīng)常過量的吸煙喝酒，都是導(dǎo)致不育癥的原因。

哪些行為會降低精子質(zhì)量？這4個壞行為最好改過來

壞習慣一、過量吃海鮮

現(xiàn)代人的生活質(zhì)量越來越高了，很多人的飲食相當豐富，特別是一些年輕的男性喜歡重口味，經(jīng)常喜歡吃海鮮，但是過年吃海鮮，就會降低男性的精子質(zhì)量和活力。有研究發(fā)現(xiàn)男性朋友一周吃海鮮的次數(shù)超過了四次，那么就會影響精子的生成，還會影響精子的活力以及數(shù)量。經(jīng)常喜歡吃魚和下一級螃蟹等海鮮的男性朋友，頭發(fā)中的水銀含量是相當高的，水銀含量過高就會影響到精子的數(shù)量和活力。因為近些年來海洋的污染程度是比較嚴重的，海鮮中大部分都含有對于人體有害的化學物質(zhì)，經(jīng)常大量吃海鮮，就會導(dǎo)致生殖系統(tǒng)受到損傷，所以要想提高精子質(zhì)量，那么在平時應(yīng)該減少吃海鮮的次數(shù)。

壞習慣二、經(jīng)常洗桑拿

現(xiàn)代男性的生活是相當豐富的，很多男性朋友會聚在一起去洗桑拿或者去泡溫泉，經(jīng)常高溫干蒸的話會導(dǎo)致體內(nèi)的精子質(zhì)量大大下降，因為高溫會殺死精子，精子最適宜在35℃的恒溫條件下生存。而桑拿的溫度一般都超過了45℃，所以就容易出現(xiàn)死精和無精的現(xiàn)象。

壞習慣三、喜歡吸煙喝酒

大部分男性朋友都有吸煙喝酒的習慣，特別是同時愛上這兩種壞習慣的男性朋友，身體素質(zhì)是相當差的，免疫功能會大大下降，更容易誘發(fā)肝腎疾病以及心腦血管疾病，還會影響到男性朋友的精子的形成，容易出現(xiàn)畸形精子，會大大降低男性的性功能和生育能力。

壞習慣四、喜歡熬夜

很多的年輕男性朋友，在白天就會感覺到全身乏力，精神不振，但是到了晚上就會感覺到活力四現(xiàn)，充滿了激情，就會出現(xiàn)熬夜，甚至有玩通宵的現(xiàn)象，這樣會導(dǎo)致生活無規(guī)律，一日三餐也不定時，得不到充足的睡眠時間，而且會營養(yǎng)不良或者營養(yǎng)過剩，這樣都會導(dǎo)致精子的質(zhì)量和數(shù)量受到不良影響，就會導(dǎo)致男性的性功能和生育能力大大下降。

上面介紹了四個影響男性精子質(zhì)量的壞習慣，所以男性朋友為了自己和下一代的健康，一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，要注意生活有規(guī)律，不要熬夜，而且要戒煙戒酒，不能經(jīng)常大量的吃海鮮，而且不能夠經(jīng)常去洗桑拿，應(yīng)該去掉這些影響身體健康的壞行為。