男人“不行”的原因是什么？要怎樣做才“行”？

每對夫妻都需要過性生活，適當且高質量的性生活不僅能夠增進夫妻之間的感情，還能起到強身健體的效果。而在進行性生活時，男人“不行”怎么辦呢？

造成男人“不行”的原因是什么？

男人“不行”，一般指的是男性勃起功能障礙，即陽痿，其定義是陰莖勃起力不從心。根據研究發現，大多數男人出現“不行”的原因是因為一些不良習慣造成的。

長期抽煙

抽煙有害身體健康，雖然大家都知道，但是仍然有很多男人控制不住自己，據調查顯示，每天吸煙超過一包的男性，比平常不吸煙的男性患陽痿的幾率要高出40%左右，因此長期抽煙的男性出現陽痿的幾率會更大一些。

經常熬夜

隨著科技產品的進步，越來越多人會因為玩手機而經常熬夜。可是，睡眠對于每個人來說都非常重要，充足的睡眠能夠讓人體臟器在勞累后得到充分休息，如果睡眠不充足，很容易令身體各個臟器倍感“不適”，而男性則更容易出現性功能障礙。并且長期熬夜的人也更容易出現肥胖問題。

性生活過于頻繁

一般來說，年輕的男性性欲需求更旺盛一些，特別是剛學會手淫或者剛剛開始有性生活的男性朋友，通常都不懂得節制，過度的性生活很容易導致精力透支，從而造成性系統負荷過重，性器官長期充血得不到足夠的休息，長期如此，便容易出現勃起功能障礙。

男人“不行”該怎么辦？

1、糾正不良習慣

男人想要從“不行”變成“行”，就必須要從改變生活習慣開始，比如忌煙忌酒、戒掉手淫等等。

2、多運動

現實生活中，很多男性朋友都沒有一個良好的運動習慣，多運動不僅能減少體內脂肪堆積，還能提升男性的性功能，因此想要改善“不行”，不妨從運動開始。

3、注重食療

食物中也有很多能夠增進男性性功能的作用，比如韭菜、洋蔥、花椒、羊肉等等，都是一些具有滋陰壯陽的作用，有性功能障礙的男性可以多吃一些。

4、心理治療

除了不良習慣會引起男人“不行”之外，大部分“不行”的男人都存在心理性的困擾，因此心理治療是治療陽痿的一個重要步驟。心理治療能夠改善男人焦慮，增進夫妻之間的溝通，改善夫妻之間關系，從而讓男人擺脫“不行”煩惱。