50歲的男人性能力衰退怎么辦？該如何保持性能力？

適當(dāng)?shù)男詯?ài)可以有利于男性健康，但是不少男人上了50歲以后就容易出現(xiàn)性能力下降的情況，這令男性朋友煩惱不已。那么想要50歲的男人性能力衰退怎么辦就必須要先了解男性為何上了50歲就容易出現(xiàn)性能力衰退。

50歲的男人性能力衰退原因

不良生活習(xí)慣導(dǎo)致性能力衰退

很多男人步入中年以后，就會(huì)有“放飛自我”的行為，比如經(jīng)常抽煙喝酒，尤其是長(zhǎng)期酗酒或者吸煙過(guò)多者，很容易損害男性的性能力，阻礙性生活中神經(jīng)反射的通路，從而出現(xiàn)性感覺(jué)障礙等等。

疾病導(dǎo)致性能力衰退

男性身體健康出現(xiàn)問(wèn)題對(duì)性能力的影響也是比較大的，比如陽(yáng)痿。另外，慢性疾病也會(huì)對(duì)男人性能力造成影響，例如心血管疾病、高血壓、糖尿病等等，都容易導(dǎo)致男人出現(xiàn)性欲減退的情況。

雌激素水平越來(lái)越高

當(dāng)男人體內(nèi)的雌激素增加，就容易出現(xiàn)性功能障礙或者不育，而導(dǎo)致男性體內(nèi)的雌激素增加原因主要是環(huán)境污染、不法食物添加劑等等。

夫妻情感出現(xiàn)問(wèn)題

50歲以上的男人，基本都結(jié)婚20多年了，夫妻之間容易缺乏新鮮感，同時(shí)還容易出現(xiàn)家庭瑣事缺乏溝通的情況，進(jìn)而影響到夫妻之間的感情，這樣就導(dǎo)致了性生活不協(xié)調(diào)，甚至出現(xiàn)抵抗心理。

50歲的男人性能力衰退怎么辦？

一、必須要杜絕不良生活習(xí)慣，少抽煙或者戒煙，少喝酒，對(duì)于恢復(fù)男性性能力有顯著效果，并且還能增強(qiáng)抵抗力，保持身體健康。若出現(xiàn)“性冷淡”，則需要及時(shí)到醫(yī)院看專科醫(yī)生。

二、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意性生活的合理性和節(jié)制性，加強(qiáng)個(gè)人的保健意識(shí)，不要過(guò)度勞累，要有足夠的休息時(shí)間才能保障體力與精力，學(xué)會(huì)合理安排作息時(shí)間。

三、當(dāng)心理出現(xiàn)較大負(fù)擔(dān)時(shí)，學(xué)會(huì)適當(dāng)減壓，避免給身心健康帶來(lái)隱患，改善下降的性能力。

四、一定要注意個(gè)人私處衛(wèi)生的清潔，上廁所一定要認(rèn)真洗手，進(jìn)行性生活之后也需要用清水及時(shí)沖洗，注重陰莖的保養(yǎng)。

五、多吃海帶等海藻類食物，海藻中含有較豐富的碘以及多種營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)血管內(nèi)皮細(xì)胞有好處，能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，還能保障甲狀腺的正常功能，進(jìn)而令雄性激素的代謝正常，減少勃起功能障礙、性能力衰退等癥狀的發(fā)生。