男性這6個惡習很傷身 一定要及時糾正

一些白領在辦公室里面會養成大量的惡習，照樣會給身體帶來一定的危害，只有及時的進行攻破以及改正，才能夠提高身體的抵抗力和免疫力，防治慢性疾病的發生，看看這些惡習你有沒有中招呢。

男性這6個惡習很傷身，一定要及時糾正！

1、常把手機放在身邊

如果總是把手機掛在胸前的話會影響到內分泌系統以及心臟，長時間掛在褲腰帶或者腰部，就會影響到男性精子的質量。

2、工作的時候長時間戴上耳機

一些男性朋友在工作的時候習慣戴上耳機，耳機直接掛在外耳道，這樣會把聲音直接傳輸到耳朵里面，從而刺激了耳部神經，久而久之會下降聽力。如果必須使用耳機的話，應該把音量調低一些，千萬不能和其他人共用耳機，不然會引發交叉感染。

3、喝太多的濃茶及濃咖啡

有一部分男性工作比較繁忙，會通過喝濃茶及濃咖啡的方式來提神，但是長時間下去會讓細胞處于脫水狀態，影響了身體中的水電解質平衡，盡量多喝一些白開水，每天喝濃茶以及咖啡的量，要控制在500毫升。

4、一坐就是一整天

當工作忙碌其或者靈感出現時，會讓男性在電腦旁一坐就是一整天，長時間下去會讓腿部越來越粗，甚至會讓屁股扁平。工作一個小時應該站起來活動十分鐘，伸伸懶腰或者看看綠色植物，也可以多做一些鍛煉腳腕的力量，同時要多拉伸腿部肌肉。

5、長時間盯著屏幕不眨眼

長時間盯著電腦的話會讓頸椎處于僵硬狀態，同時也會讓眼睛干澀以及有異物感，工作的時候應該多進行眨眨眼睛，盯著電腦半個小時之后，應該站起來往外遠眺或者看看綠色植物。另外盡量少吃一些零食，不然會導致熱量攝入過剩，不妨選擇一些營養健康的水果，比如蘋果或者梨等。

6、亂七八糟的桌面

當桌面亂七八糟的話會讓人們的思維凌亂，從而產生煩躁的情緒，影響了創造力以及思維能力，每次下班之后應該把辦公桌整理干凈一些，并且把垃圾及時丟掉。

溫馨提示

工作中一定要及時改變不良的惡習，工作一個小時之后站起來活動幾分鐘，這樣能夠緩解疲勞感，同時也可以防止肥肉的堆積。