男人40歲后養肝很重要 飲食養肝應牢記這6點

男人是家里的頂梁柱，每天都在為生活拼博，特別是在40歲以后，自身的體質也在不斷的下降，各個組織系統也在這個時候逐漸衰老，特別是那些主要的器官比如肝臟，肝臟可以說在人體起著非常重要的作用，是一個主導作用，任何食物都要經過肝臟處理才能被人體吸收，因此一定要好好的保護，那么男人40歲以后肝臟要怎么養呢？ 首先要從飲食做起。

男人40歲后怎么養肝？肝臟養生要做到三多三少

1、多吃綠豆

要想養護好肝臟最重要的就是要防止肝臟上火，因為肝臟一旦上火那么它的代謝功能就會減弱，不利于對食物的代謝于吸收，而綠豆大家都知道它的最顯著的作用就是清熱瀉火，最好的食用方法就是綠豆湯了，所以對40歲的男人來說適當的吃些綠豆有很好的養肝功能。

2、多吃菠菜

菠菜一直以來都深受人們的喜愛，通常會以各種形式被人們食用，但是大家知道菠菜的功效嗎？菠菜里含有很多營養物質和維生素，可以滋潤大腸，促進腸部的吸收，防止肝硬化，增加肝功能。

3、多吃黑芝麻

與前兩者相比黑芝麻被人食用的并不多，人們常常會把它當作一種飲品來食用，最常見的就是黑芝麻糊了，黑芝麻的營養價值是非常高的，補肝強腎補血養顏都是它常見的效果。所以大家可以嘗試多加食用。

4、少吃動物肝臟

和人體肝臟一樣這些動物肝臟也是一個大的工廠，它也擔任著動物體內代謝功能，但是不免會在肝臟中存留一些有害物質，如果被人體食用的話很可能把這些有害物質帶入體內，不利于身體的健康。

5、少吃肥肉

大家都知道肥肉里含有最多的就是脂肪了，而對于肝臟來說似乎對脂肪的消化功能并不是很好，如果過多食用的話就會使得大量的脂肪存入體內，加重肝臟的類疾病。

6、少吃咸菜

咸菜都是通過大量的鹽腌制而成的，有的咸菜也很好吃，但是一定要少吃，因為所腌制的咸菜里面含有大量的亞硝酸鹽，如果體內的亞硝酸鹽過多的話就會增加肝臟的負擔，不能很好的進行消化排毒，嚴重的還會出現病變。

40歲的男人是家里的頂梁柱，而肝臟也是男人整個身體的支柱，可見對于肝臟的養護是非常重要的，飲食只是一方面，其他的就要大家在日常生活中多多注意了