男人健身后的4個壞習慣很傷身 快看看你中了幾個

為了有個健康的身體和健美的身材，不少男性朋友們都會選擇在健身房揮汗如雨。酣暢淋漓的訓練之后，不少人會立馬喝水并且大吃一頓。孰不知這些行為都會對身體造成損害。健身后有哪些壞習慣呢？讓我們一起來了解一下。

男人健身后有哪些壞習慣？

1、健身后立馬喝冰鎮飲料

經過高強度的訓練之后，整個身體處于缺水狀態。這時候就有猛灌一瓶冰鎮飲料的沖動。但是運動后立馬喝冰鎮飲料對人身體是有害的。健身后整個人體還處于亢奮狀態，猛然喝下冰鎮飲料胃部會產生痙攣，引起胃部疼痛。因此健完身后不應喝冰鎮飲料，應該喝溫開水補充身體所缺的水分。并且不應該大口大口的猛灌，應該分小口的喝。

2、健身后馬上洗澡

劇烈運動以后，身體會出大量的汗。身體黏膩對于愛干凈的人士是不能忍受的。大多數有規模的健身房也都會配備洗澡間，更加方便人們健完身后去沖個澡。但是千萬不能這樣做，健身后立馬洗澡，腦供血會不足，極易引發腦血管方面的疾病。因此健身后應該休息一段時間，待身體平靜下來后在去洗澡，這樣會防止意外的發生。

3、健身后馬上吃東西

健身會消耗身體的糖原，因此健身結束后會感到非常的饑餓，想吃東西來補充體力。如果健身結束后立馬大吃特吃，就會增加消化系統的負擔，容易產生胃病。因此健身后應該休息一段時間再進食，應該補充些富含蛋白質的食物，也可以服用蛋白粉。

4、健身后馬上出門吹風

劇烈運動后，身體會出大量的汗液，身體的毛孔處于打開的狀態。如果健身完畢立馬出門吹風，極易引發感冒。因此在健身結束后要休息一段時間，讓汗消除完畢，并且注意天氣保暖。預防一冷一熱造成的傷風感冒。

健身有助于強身健體，也能減肥塑身，是健康的生活習慣，但健身后上述四個方面千萬不要做，以免生病。