男性注意：早上起床要避免這6個禁忌

每個人都希望能夠健康長壽，但總不盡人意，生活中一些不良的壞習慣很容易就會縮短壽命，甚至會導致癌細胞的生長和繁殖，尤其是起床的一些不良壞習慣也很有可能會一不小心就偷走你的壽命。

男性注意：早上起床要避免這6個禁忌

禁忌一、醒后立馬解小便

處于睡眠狀態下身體的新陳代謝速度降低，心跳減慢，血壓也會下降，醒來之后馬上解小便的話，會讓膀胱快速的排空，容易誘發低血壓，讓大腦得不到充足血液的供應，從而引起排尿性的暈厥。早晨醒來之后，應該慢慢的起身，并且在床邊坐五分鐘，然后再去廁所。

禁忌二、醒來之后立馬起身

醒來之后立馬起身的話，身體還沒有得到一定的適應，而且血液流通的速度慢，不能快速的為大腦輸送氧氣，從而出現眼花及頭暈等，同時也會誘發心腦血管疾病。每天早晨醒來之后千萬別著急起床，先把手掌搓熱在臉上搓20次，然后再輕輕地捶背部即可。

禁忌三、醒后立馬工作

一部分人群工作比較繁忙，早晨醒來之后會立馬工作，此時大腦處于缺氧狀態，不僅會降低工作效率，同時也會引起疲勞，可以在床上做一些瑜伽或者伸展運動，讓全身肌肉得到放松，用完早餐之后再投入到工作中。

禁忌四、醒來之后劇烈的進行運動

早晨醒來之后立馬進行劇烈運動的話，會讓交感神經過度處于興奮狀態，擾亂了自主神經的節律，從而讓人們處于緊張以及焦慮，誘發心肌梗死的發生，起床之后可以選擇一些輕柔的運動，比如打太極拳或者散步等。

禁忌五、醒來后馬上吃飯

在早晨胃部處于昏迷狀態，需要半個小時的時間才能夠蘇醒，到了早上胃液分泌與唾液分泌比較少，馬上吃飯的話會引起消化不良，早晨醒來之后可以喝一杯溫開水，不妨加入淡鹽或者蜂蜜等。

禁忌六、起床之后不把窗簾拉開

若是想讓自己在睡眠狀態中快速清醒，應該先把窗簾拉開，這樣可以得到陽光的照射，停止身體的褪黑激素的分泌。

溫馨提示

最后，也要注意，不建議長期賴床，長時間在床上躺著，會讓人們出現頭暈目眩，四肢發沉以及精神萎靡的狀態，盡量做到早睡早起。另外，早晨醒來之后不能立馬疊被子，因為經歷了一晚上的睡眠，在被子中會含有大量的廢氣，起床之后應該把被子翻轉過來，打開窗戶通風，半個小時之后再疊好被子。