男人駝背的原因是什么？改善駝背有4個好方法

有些男生長得高高大大，五官端正，十分的帥氣，仔細一瞧，他駝背！那形象可真是大打折扣。日常生活中經常駝背現象比較普遍，多見于中青年，駝背體態不好看，應及時矯正或治療，這樣才駝背才能好得更快。

那么，引起男人駝背的原因有哪些？

男人駝背很多是要疾病引起的，像我們熟悉的骨關節結核病、脊柱先天性畸形、脊柱側彎等，像這種由疾病引起的駝背現象因及時到醫院檢查，積極治療導致駝背的原發病。現在很多男人出現駝背現象多與不良的生活習慣有關，像坐立姿勢不正、長時間低頭玩手機電腦、習慣性低頭走路等，這些不良的姿勢會擠壓中下段胸椎椎體，最終出現駝背現象。

改善駝背要注意哪幾點？

1、坐姿、站姿要端正

要時刻要求自己，一定要坐姿端正，避免彎腰駝背、過分低頭工作，長時間趴在桌子上等現象，工作時，要上身挺直，收腹，雙腳并攏。對于站姿，很多人都不講究，站立時要挺直腰桿，雙眼要目視前方，不要低頭含胸。

2、睡硬板床、靠墻站立

駝背的男士是不建議睡過軟的床墊，最好是睡硬板床，原因是睡硬床板能夠防止脊柱彎曲，支撐腰椎，使腰部得到放松。睡覺時可以仰臥，頭部要墊上枕頭，讓頭往后仰，這樣有矯正駝背現象的作用。

3、積極運動

男人駝背現象是要積極運動的，因為正確的坐姿和站姿會讓身體產生疲勞，所以適當的運動能鍛煉肌肉，緩解疲勞，對駝背現象有幫助。建議男性朋友在節假日，可以進行戶外鍛煉，像游泳、跑步、打籃球等都是不錯的運動項目。

4、練瑜伽

我們知道練瑜伽能修身養性，其實練瑜伽還能夠塑造體型，男人駝背可以通過練瑜伽來改變體型，使身材挺拔，氣質也會跟著提升。

當發現自己有駝背現象時，要及時檢查一下自己駝背的原因，必要時要上醫院給醫生檢查與治療，及時矯正對駝背現象是有所改善的。