春節聚會抽煙少不了？多吃這3種食物幫你清肺潤肺

一到春節，親戚聚會，同學聚會，煙酒總是少不了，特別是煙，一見面就先來一根煙，這好像已經成了男人之間的默契，不管認不認識，先抽支煙，大家話題也就聊起來了。雖然大家都心知肚明，吸煙有害健康，但就是戒不了煙，怎么辦？有關專家表示，在平時可以多吃這些食物，以此緩解煙草給肺部帶來的各種傷害。

春節聚會抽煙少不了？多吃這3種食物幫你養肺潤肺

1、 蓮藕

蓮藕性微寒，具有清熱解毒的作用，也是冬季飯桌上常出現的一道菜，很多人也都很愛吃。對于愛抽煙且煙齡長的人來說，經常食用蓮藕，可以幫助體內排出毒素和垃圾，促進血液循環，進而增強身體抵抗力和免疫力；同時也可以幫助清理肺部的垃圾。所以，建議抽煙的人可以多吃一些蓮藕，幫助滋養肺部。

2、 山藥

山藥含有豐富的營養物質，能滋潤脾胃，可增強人體的消化和吸收功能，深受廣大家的喜愛。山藥也是養肺潤肺的好食材，能緩解呼吸道疾病，比如咳嗽、多痰、感冒等。此外，多吃山藥，還能幫助增強肺部的解毒功能，預防外界病菌的侵襲，增強身體免疫力。同時，山藥也能有效緩解長時間吸煙帶來的肺部不適。

3、 柚子

柚子是冬季的應季水果，富含天然枸櫞酸和各種無機鹽，味道十分清甜可口，感冒咳嗽的人多吃柚子，能快速止咳化痰，既清熱又解毒。大家應該都清楚，隨著空氣污染的越發嚴重，不管是吸煙人士，還是不吸煙人士，其肺部都深受其寒，而柚子中富含維生素，能夠幫助人體排出各種毒素和垃圾，多吃能起到預防肺部疾病的效果。建議大家可以多吃柚子，特別又是在春節期間，柚子可以說是家家戶戶隨處可見的水果，既然如此便捷，多吃也就更容易了。

溫馨提示

最后，需要提醒的是，雖然以上3種食物并不能完全清楚抽煙帶來的身體損害，但多吃還是能夠有助于肺部健康的，當然，還是提醒廣大男性朋友，最好還是戒煙。此外，如果室外質量較差，建議是戴口罩出門，或者不出門，以免吸收有毒物質，損傷到肺部。