春季易患心血管病？日常做好這6件事能預防

初春，是心血管疾病的高發季節，主要是因為早晚的溫差比較大，就容易引起心血管強烈的收縮以及擴張，所以，建議一定要做好生活中的護理，防止斑塊發生脫落。

男性春季如何預防心血管疾病？

1、要做好頸部的保暖

初春時，一定要注意身體的保暖，尤其是頸部保暖是至關重要的。當頸部受涼時，就會讓頸動脈急劇的收縮，刺激了頸動脈的板塊，一旦脫落就會引起心梗、腦梗，甚至會危及到生命。出門的時候，一定要做好頸部的保暖，選擇高領的毛衣并且帶上圍脖，不能讓頸部突然扭轉，如果確定有頸動脈斑塊的話，應該去醫院做相應的檢查，嚴格按照醫生的囑咐服用藥物。

2、睡覺前千萬不能喝酒

睡覺前不能喝酒，因為酒精會刺激中樞神經，加快心率升高血壓，尤其對于高血壓且有合并動脈硬化的人群來說，就容易導致猝死。建議每天晚上睡覺前，可以喝一杯熱牛奶或者泡泡腳。

3、要做好保暖工作

一旦寒冷，就容易導致血管的痙攣，從而引起血管里面斑塊脫，血管收縮或者痙攣時，血壓也會上升，直接誘發心肌梗死以及腦卒中。加上，又不怎么喝水，體內水分太少，就容易增加血液黏稠度，一旦血液黏稠度增加時，就會對血管內皮造成損傷，最終影響了心腦的供血。在春季早晚溫差比較大，所以一定要做好保暖工作，白天可以多喝一些姜湯，適當的進行運動。

4、要預防感冒

感冒會加劇心血管疾病的進程，感冒時，會出現氣喘以及咳嗽，從而影響了心肺功能，當肺功能下降時，勢必會增加心臟的負擔，所以要做好預防感冒工作，也可以選擇醫院注射疫苗。

5、不能暴飲暴食

春天是春意昂揚的時候，千萬不能大量的吃高熱量，以及高脂肪的食物，不然會誘發心血管疾病。陽光充足時不妨戶外活動，能夠增加身體中的維生素d，飲食要以清淡為主，適當的進行運動，防止血脂的升高以及血栓。

6、要警惕便秘

用力排大便時，會增加腹壓，升高血壓，尤其是便秘的時候，會讓全身的血管以及肌肉，處于收縮和緊張狀態，增加了大腦血管里面的血液，一旦靜脈回流受到阻礙，勢必會增加顱內的血管壓力，最終導致腦出血。要養成定時大便的好習慣，多吃一些含有粗纖維的食物。

溫馨提示

在春天，一定要注意身體的保暖，千萬不能一下子把厚衣服脫掉，另外，洗澡的時候要控制時間以及溫度，不然會讓血管處于擴張狀態，從而增加了心腦血管疾病的風險。