男性吸煙易脫發(fā)？預(yù)防脫發(fā)要做到這5點(diǎn)

相對于女性來說，男人脫發(fā)的幾率更高，尤其是中年以后，男性脫發(fā)的情況，會更加明顯，甚至?xí)泻芏喽d頭的情況出現(xiàn)，有些人會認(rèn)為脫發(fā)癥狀的出現(xiàn)與人的基因有關(guān)，覺得是必然會出現(xiàn)的，其實(shí)并不是這樣，大多數(shù)人的脫發(fā)，都跟自己的生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，例如經(jīng)常抽煙喝酒、經(jīng)常熬夜、經(jīng)常玩電腦等等。既然脫發(fā)與生活習(xí)慣密不可分，那么對于男性來說，該怎樣預(yù)防脫發(fā)呢？

男性吸煙易脫發(fā)？預(yù)防脫發(fā)要做到這5點(diǎn)！

1、注意飲食

脫發(fā)的出現(xiàn)與飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，對于男性來說，經(jīng)常會去喝酒，吃一些不健康的食物，這都是導(dǎo)致脫發(fā)情況出現(xiàn)的原因。所以對于男性來說，平時要有意的控制飲酒量，少吃一些垃圾食品，多吃水果和蔬菜，這樣能很大程度上預(yù)防脫發(fā)情況的產(chǎn)生。

2、戒煙

經(jīng)常吸煙的人，脫發(fā)的癥狀會越明顯，因?yàn)闊煵葜泻写罅康挠卸疚镔|(zhì)，這些物質(zhì)能夠讓頭皮上的毛細(xì)血管慢慢的收縮，會逐漸影響到頭發(fā)的生長，而且，經(jīng)常吸煙還會導(dǎo)致其它疾病的產(chǎn)生，尤其是會增加患癌癥的幾率，所以對于男性來說，一定要盡早戒煙。

3、少吃油膩食物

對于男性來說，喝酒吃肉是常事，但是食用過多的油膩食物，也會引起脫發(fā)，經(jīng)常吃油膩的食物會讓身體的平衡失常，使身體內(nèi)的油脂過多，造成頭皮上毛囊的損壞，從而慢慢的形成脫發(fā)。所以，我們要在平時，盡量控制油膩食物的食用，保證身體油脂的平衡，減少脫發(fā)。

4、有意識的控制精神狀態(tài)

男性身上所承擔(dān)的壓力相對較多，有時會出現(xiàn)精神狀態(tài)不穩(wěn)定的情況，而這種情況，也是導(dǎo)致脫發(fā)癥狀出現(xiàn)的原因之一，所以，對于男性來說，在平時，要有意識的控制自己的精神狀態(tài)，可以做一些減壓活動或者運(yùn)動，使自己的精神得到有效的放松，也能夠在很大程度上減少脫發(fā)癥狀的產(chǎn)生。

5、不要熬夜

熬夜對身體的傷害很大，經(jīng)常熬夜的人，身體抵抗能力會逐漸降低，精神狀況也會很差，這些都是造成脫發(fā)癥狀出現(xiàn)的誘因，所以為了自己的身體健康，一定要保持好充足的睡眠，盡量不要熬夜。

對于男性來說，雖然不太在意自己的頭發(fā)，但是如果出現(xiàn)地中海等情況，也是非常讓人困擾的，所以，為了自己的外表，盡量要防止脫發(fā)情況的產(chǎn)生。