男性必須戒掉的5種致癌壞習慣 不要拿生命開玩笑

病從口入，這句話一點也不假，30%的癌癥死亡和飲食有著直接的關系，其實在我們日常生活中，有很多美食會含有大量的致癌物質，不妨具體來了解一下。

男性必須戒掉的5種致癌壞習慣，不要拿生命開玩笑！

1、燙食會引起食道癌

生活中常見的湯食，主要包括熱奶茶、麻辣燙以及火鍋等，雖然能夠滿足食欲，但是會傷害到食管，誘發食管癌。若是長時間喝65攝氏度以上的熱飲，患上食道癌的風險會高達百分之70左右。平時吃飯的時候，可以使用嘴唇來使溫度，剛出鍋的飯菜千萬不能直接吃。

2、腌制的食物誘發胃癌

高鹽飲食是導致胃癌的主要因素，長時間吃高鹽分的食物會破壞胃黏膜，正好在腌制食物里面會含有大量的亞硝酸鹽，在發酵的過程中會產生亞硝酸胺，屬于強烈的致癌物質，盡量少吃一些腌肉及腌菜，每天用鹽量不能超過5克。

3、油炸食品及肉類會引起腸癌

雖然油炸食品味道香香的，但是里面會含有大量的聚合產物，屬于強烈的致癌物質，會增加患上腸癌及胃癌的風險。盡量不要吃一些油炸食品，多吃新鮮的蔬菜和水果，每天必須要有150克的粗糧，每天保證有30分鐘的有氧運動，這樣才能夠減少腸道息肉發生癌變的可能。

4、發霉的食物會導致肝癌

黃曲霉素是導致肝癌的主要因素，只要成年人攝入1mg黃曲霉毒素就會誘發癌癥。此毒素必須在280攝氏度以上的高溫，才能夠徹底的殺滅，千萬不能吃一些發霉的食物，尤其是發霉的紅薯甘蔗，核桃以及花生等。

5、高熱量的食物會引起胰腺癌

總是攝入高脂肪高糖分以及高蛋白質的食物，會引起胰腺癌的產生，另外，暴飲暴食也會增加胰腺的負擔，最終引起急性胰腺癌。盡量要少喝含糖分的飲料，少吃高蛋白質以及高脂肪食物，盡量采取蒸煮的烹飪方式，千萬不能暴飲暴食。

溫馨提示

男性朋友要養成良好的飲食習慣，千萬不能長時間大量的喝酒，不然會引起酒精性肝病，進而發展成肝癌，要適度飲酒。控制脂肪以及膽固醇的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，每天烹調用油不能超過30克。每天至少要保證有30分鐘有氧運動，控制好體重。