男人經常有這4種行為 小心損耗你體內的陽氣

如果男人的陽氣，經常受到的的損耗，可能會導致很多疾病的發生。中醫認為，陽氣是男人臟腑、以及臟腑組織、器官功能的驅動力，如果陽氣受損，會使人感到全身無力，變得十分困倦。而日常生活中，男人的一些行為，會使身體失去陽氣，而且還會導致疾病的出現。

那么，哪些不良的行為會損耗男人體內的陽氣？

第一、經常吃冷凍食物

如果在夏天的時候，男人愛吃很多冰鎮的水果，或者喝很多冰鎮啤酒、飲料，在享受清涼的同時，可以會使身體受到傷害。如果你吃太多這些冰鎮食物，可能會導致陽氣受損，當陽氣不足時，會導致男人的腎虛的癥狀。

第二、長期間久坐不活動

如果男人因為工作的關系，經常長久地坐在辦公室里不動，這很容易讓人感覺到非常疲勞。這是因為如果長時間不運動，身體應付外界環境的能力會惡化，陽光照射不足時，會導致身體缺陽。在三伏天的時候，我們一定不能因為疲勞而長時間坐著，最好多運動，這樣就會恢復過來。

第三、經常熬夜會損耗陽氣

熬夜是男人消耗陽氣的殺手，當一個人晚上不睡覺時，他的陽剛之氣會被消失，早上醒來后會沒有精神。那些不經常熬夜的人，似乎更有男子氣概，并充滿活力。而經常熬夜的人，會造成陽氣缺乏癥，甚至陽氣喪失等現象，嚴重的時候，對身體的健康構成很大的威脅。

第四、經常對著冷氣吹

許多男人喜歡在夏天使用空調，因為夏天是人體新陳代謝很強的季節，不僅出汗很多，而且毛孔會張開。如果總是對著冷氣吹，冷氣或空調會在出汗后被吹散，由于低溫，人體的胃氣不固，會損害人體的陽氣，進而感染寒風。還有一些人，喜歡喝一杯熱水，然后睡眠和出汗會很好，因為寒冷會隨汗排出，如果長期不動，長期呆在室內，體溫低，寒冷會進入身體，會耗盡陽氣。

那么，男人體內缺乏陽氣怎樣進行預防和調理？

第一、要有良好的生活習慣

每天適度鍛煉，即天氣寒冷和天氣很熱，也要堅持進行鍛煉。不要沉溺于過度發泄性欲，有規律的性生活，才能保持陽氣。而飲食最好清淡，可適量吃白肉，多吃水果和蔬菜，還要保持心情的愉快。

第二、多吃韭菜可壯陽

韭菜營養豐富，富含蛋白質、維生素、鈣和鉀等，常吃韭菜可壯陽。中醫認為韭菜有溫寒的作用，而豬肉、豬腰食品是營養飲食的選擇。

第三、多曬頭頂來補充陽氣

中醫認為，所有的陽氣都聚在頭頂，在陽光下曬太陽的時候，一定要讓太陽照在你的頭上，最好是中午的太陽，在這個時候，太陽是最強烈的，這樣就可以暢通百脈，調整和補充陽氣。

總而言之，在生活中，男人必須學會照顧好自己，選擇不同的方式來保持自己的健康，學會作息要有規律，不要有太多壓力，也不要經常熬夜，避免吃冷凍食品，并且要經常鍛煉提高抗病能力，并讓自己的陽氣不會過度損耗、并能及時補充陽氣。