你還在熬夜嗎？熬夜的6大危害不可輕視

現在，熬夜已成為很多現代人的生活方式，因為加班或夜生活，他們幾乎每天都在主動或被動地熬夜。為此，熬夜已成為他們生活中的一種習慣。然而，在健康方面，這個習慣是非常有害的，不僅會影響到他們的健康，還會有其他一些的危險。

那么，經常熬夜。對健康造成哪些危害？

第一、導致神經衰弱和失眠

經常熬夜的人，可能會有頭暈、無精打采、反應遲鈍、以及記憶力減退的情況，在白天工作時，注意力不能集中，從長遠來看，這會導致神經衰弱、失眠和做夢，從而影響到我們的正常生活。

第二、導致胃炎等胃病

常常熬夜到很晚，而且還吸煙、飲烈酒、喝濃茶等，隨著時間的推移，它會對胃產生很大的影響，會使我們患上急性胃腸炎、或是十二指腸潰瘍、胃炎等胃病。因此，熬夜并不利于自己的健康。

第三、導致抵抗力下降

熬夜會破壞我們的生物鐘，降低免疫力，身體會疲勞、出現食欲不振和精力不足、抵抗力下降等。這些都是由于黑白顛倒和熬夜引起的，抵抗力下降可導致其他疾病，如呼吸系統疾病，口腔疾病，類風濕性關節炎和消化道疾病等。

第四、導致視力受損

經常在深夜工作，除了影響我們的生活和工作外，眼睛會特別疲勞，過度疲勞會導致視力受損。正因如此，長時間熬夜，會嚴重影響我們的視覺，使我們的視覺模糊，視覺陰影，給生活帶來不便。只有少熬夜才能保護視覺，以保持好一雙明亮的眼睛。

第五、導致黑眼圈

經常喜歡熬夜的人，由于過度疲勞，眼睛周圍的血液循環會不順暢，造成眼袋黑，眼球充血。此外，人的皮膚也會受到影響，皮膚會變得越來越粗糙，尤其是面部皮膚，會出現斑點、粉刺黑頭、痤瘡等問題。

第六、導致情緒受到影響

如果經常熬夜，會使得精神不足，容易讓人產生不自信，對一些未知事物感到恐懼，內心莫名地產生憂慮和迷惘。長期睡眠時間6-8小時，就會引起內分泌紊亂，從而使情感出現很大的波動，如煩躁不安等，嚴重時會發展為焦慮癥。

總之，經常熬夜對身體的傷害非常大。為了自身的健康，注意避免經常熬夜，并要養成良好的生活習慣，要早睡和早起，并積極鍛煉身體，多吃水果和蔬菜，從而讓身體保持健康。