怎樣判斷男人是否腎虛？教你從這4個方面來判斷

腎虛，一直是男性朋友很尷尬的問題，因為腎與男性的健康和能力密切相關。一旦男性的腎臟出了問題，就可能會導致性能力的急劇下降。因此，如果男性出現了腎虛問題，必須及時補腎，以避免性功能下降的可能性。通過一些情況，可自我檢查是否腎虛了，若真的腎虛了，必須要及時進調理。

那么，怎樣判斷男人是否腎虛了？

第一、觀察尿液的變化情況

當一個男人在小便后，可以采集一些尿液放在水中查看，可以通過觀察尿液，來判斷腎臟是否健康。如果你將尿液倒入清水中，發現尿液仍然很干凈，這將證明腎臟仍然很健康。如果你發現水變得渾濁或油膩，可能你已經有腎虛的癥狀。

第二、看是否有嚴重脫發情況

每天早上當你醒來的時候，檢查一下你的頭發是否有大量脫落，如果脫發情況比以前更嚴重了，可能是腎虛。由于男性腎臟與頭發密切相關，這是診斷腎虛的一個好方法。

第三、看看早晨自己是否有勃起

男性如果早上沒有勃起起，這可能是由腎虛造成的，因為當一個男人有腎虛時，很可能會導致早晨的勃起情況會自我消失。因此，如果你發現突然早晨不再勃起時，必須要考慮是否有腎虛癥狀。

第四、看看爬樓梯喘不喘氣

這個方式可以測試自己是否腎虛的一種方法，自我測試的方法也很簡單，可以選擇一口氣爬上幾個樓層，中途不能休息，然后看看自己是否會氣喘吁吁，如果你喘不過氣來，那可能是因為腎臟虛弱了。

那么，腎虛的男人怎樣調理？

第一、經常做一下腰部運動

在正常的生活中，不妨嘗試做一些刺激的腰部的運動，這樣可以讓腎臟強健。必須要注意不要有過度的性生活，適當的性生活可以避免腎虛的情況。

第二、每天吃一些補腎的食物

鋅和硒是男性健康的重要元素，它們不僅能改善男性精質，提高精子質量，而且還能消除前列腺細菌，提高前列腺抵抗力，增強腎功能，保護腎臟。

第三、做一些足部保養

中醫認為腎臟始于腳底，身體的腳部，很容易受到寒冷的影響，因此，必須特別注意腳的溫暖?？梢宰鲆恍┳悴康陌茨Γ谒敖o涌泉點加點壓力，經常做可滋補腎臟，增強身體，防止早衰，促進身體的睡眠。

總之，若男人出現以上這些癥狀時，可以基本判斷出是一些腎虛的征兆，必須要引起足夠的重視。若想強腎，必須要培養良好的習慣，在飲食上要多加注意，并要多鍛煉身體，以提高身體的素質，從而避免腎虛的情況。