男性喝水有技巧 要記住5個注意事項！

細胞里面的主要成分是水，水是生命之源，人體中離不開水分，一旦缺失勢必會影響到器官的正常運轉，但是男性要選擇正確的喝水方式。

喝水要注意些什么？

1、不要等到口渴之后再喝水

當感覺到口渴時，說明身體已經嚴重缺水了，在出汗、呼吸、排尿的時候，都會散發著水分，所以應該多喝水，每兩個小時喝200毫升的水即可。喝水的時候，不能拘泥量，對水的需求要根據運動量天氣來合理安排，運動出汗、做了重體力勞動，以及天氣炎熱時，會流失大量的水分，此時應該多補充水分，對于腎功能不全、心臟功能異常的人群來說，也應該多喝水。

2、不要在水里面加太多的料

對于腎臟功能異常、高血壓以及腎臟疾病患者不能在水里加鹽，不然會加重病情。不要放太多的糖以及蜂蜜，雖然放蜂蜜具有美白以及潤腸通便的功效，但是不利于控制血糖。另外，也不能盲目的防止補藥或者草藥，會對肝臟和腎臟帶來損害。如果不喜歡喝白開水的話，不妨放入綠茶或者枸杞子。

3、不能盲目追求各種水

現在市面上的水有很多，很多男性喜歡喝純凈水，但是純凈水里面會缺乏礦物質以及微量元素，長時間下去會讓身體營養攝入不足，從而降低了抵抗病毒的能力。

4、不能喝千滾水和隔夜水

隔夜水和千滾水里面會含有大量的亞硝酸鹽，長時間喝的話，會引起亞硝酸鹽中毒或者癌癥等。另外，也不能喝沒有被經過處理的天然水，比如泉水或溪水等，水質不安全，容易出現健康問題。

5、不能選擇嬰兒水

市面上的嬰兒水，主要是低鈉無菌，而且礦物質少，減少了對腎臟帶來的負擔，但是不適合于成年男性。另外，如果喝飲水機里面水的話，要定時的清潔飲水機，以免滋生大量的細菌而誘發胃腸道疾病。

溫馨提示

男性朋友要選擇正確的喝水方式，在喝水時，也不能大口大口的喝，每次喝200毫升即可，不能一次性喝太多，不然，會增加心臟的負擔，引起身體的水腫。每天早晨醒來之后，喝一杯溫開水，能夠促進胃腸道蠕動，及時為身體補充水分，睡覺前喝一杯水能夠稀釋血液，防止夜間出現腦出血。