鋅對男性健康有哪些益處？會給男人帶來7大好處

鋅是身體細胞必需的必需微量元素，如果缺乏鋅會引起很多的疾病，身體會更虛弱。雖然身體只需要極少量的鋅，但是由于身體沒有特殊的鋅儲存系統，因此，每天必須補充鋅。

鋅對男性健康有哪些益處？

1、促進大腦健康

海馬體是大腦記憶和學習的中心。在海馬體中發現了高濃度的鋅，由此可見鋅對于記憶和學習非常重要。鋅也是一種有效的抗氧化劑，也可以阻擋細菌，病毒和其他有害物質進入血腦。體內充足的鋅水平也可以幫助預防嚴重的腦部疾病，如精神分裂癥以及癲癇發作等。

2、對心臟健康很有好處

鋅對心血管健康很有益處，該礦物質可以預防冠狀動脈疾病和心肌病，并防止心肌損傷。鋅的抗炎特性及其抗氧化特性，有助于減少與動脈粥樣硬化相關的疾病。

4、可以促進性健康和性欲

鋅在性健康和性欲中起作用的部分，與礦物質對睪酮的影響有關。鋅可以提高睪酮水平，從而增強性欲。如果正在經歷與低睪丸激素相關的勃起功能障礙，補鋅可能有助于解決這一問題，還可以提高性交的效率和頻率。

5、鋅促進更好的前列腺健康

越來越多的證據表明，鋅在維持前列腺健康方面發揮著不可或缺的作用，鋅的存在有助于抑制前列腺腫瘤的生長，降低男性患前列腺癌的風險。40歲以上的男性應該考慮補鋅，原因有多種，其中就包括維持前列腺的健康。

6、提高運動耐力和能量

足夠的鋅可以確保在運動時，需要高能量和耐力，鋅有助于將食物轉化為身體的能量，從而提高體能。體內鋅不足與耐力，肌肉力量和心肺功能的降低有關。

7、可以增加男性的游離睪酮水平

補鋅可以提高總睪酮水平和游離睪酮水平，讓體內的荷爾蒙水平保持正常，有利于身體的總體健康。

對于希望維持性能力，前列腺健康，心臟和大腦健康的男性來說，鋅顯然是一種重要的礦物質，在飲食中加入足夠的鋅，或能有效促進男性的健康。