男性哪些壞習慣會誘發疾病？這幾個要多注意

健康的生活方，式是指有良好的心態、規律的作息、一日三餐定時定量等，生活中的一些不良壞習慣，很容易會誘發疾病的產生，戒掉壞習慣，或能讓你長命百歲。

男性哪些壞習慣會誘發疾病？

一、不良的作息習慣

部分工作繁忙的人群，中午會直接趴在辦公桌上午睡，這樣會讓眼球受到壓迫，從而導致角膜變形以及弧度發生改變，長時間下去會升高眼壓，導致視力模糊。趴著睡覺時，會讓脊柱彎曲，增加臉部、胸部以及心臟的壓力，醒來之后，讓人們臉部浮腫，眼睛上容易發生血絲。睡覺前不刷牙的話，會讓食物殘渣以及細菌在口腔里面殘留，容易引起齲齒以及牙周疾病。總是睡懶覺的話，會讓大腦皮層長時間受到抑制，導致大腦功能的障礙，記憶力減退，免疫功能下降，同時，不利于泌尿系統、肌肉和膝關節。

二、不良的飲食習慣x

1、空腹時間太長的話，容易引起膽結石，因為在空腹狀態下，分泌膽汁量會減少，膽汁中的膽堿含量下降，大量的膽固醇就會沉淀，會和膽酸結合，最終形成結石，所以，每天要安排營養的早餐。

2、吃完飯后，松腰帶會導致腹腔內壓下降，增加消化器官的活動負荷，加快胃腸道蠕動，容易引起腹脹腹痛以及胃下垂。吃完飯后，立馬入睡的話，會讓大腦里面的血液流入到胃里面，幫助食物消化，讓大腦處于缺氧和缺血狀態，所以讓人們產生困倦感，吃完飯之后，不能立馬入睡，不然會引起身體肥胖以及消化不良等。

3、每頓飯不能吃得過飽，不然會讓人們的思維變得遲鈍，注意力不集中。每頓飯總是吃的過飽，會讓脂肪過剩，升高血脂，容易增加患上腦動脈粥樣硬化的幾率。另外，也不能空腹吃糖，影響身體對蛋白質的吸收，縮短人們的壽命。吃的鹽量要控制在6克左右，如果高鹽飲食會讓鈉離子滯留，可能會升高血壓，加重心臟負擔。

溫馨提示

在日常生活中，盡量不要翹二郎腿，這樣會導致腿部血液循環不暢，從而影響身體健康。不能長時間做重體力以及重腦力勞動，不然會減弱抗病及抗疲勞的能力，最終誘發疾病。避免吃油膩的食物，不容易消化，而且，會轉化成脂肪在身體中堆積，誘發身體肥胖。有小便要及時排出，避免有憋尿的壞習慣。