老年人如何過好性生活？有什么好處？

老年人也會有正常的生理需求，調查研究顯示，男性性功能可維持至80歲。在我國90%以上的老年男女，都會有正常的生理需求，甚至其中過半老人生理需求還比較旺盛。適當的釋放性需求，無論對老人的精神還是肉體，都有非常積極的作用。

老年人性生活有哪些好處？

1、改善激素分泌

隨著年齡的逐漸增長，人體激素分泌水平會逐漸下降。性生活可在短期內，促使人體分泌大量多巴胺、雄性激素、雌性激素等物質，可提高老年人激素水平，改善身體機能。

2、改善器官功能

人類內臟器官存在用進廢退的趨勢，很多中老年人性生活逐漸減少是導致生殖系統、腎臟出現問題的主要原因之一。老年人適當進行性生活，不但可以促進腎臟功能，改善生殖系統循環，對前列腺也有一定的積極作用，可預防前列腺炎、前列腺息肉、前列腺癌癥等疾病。

3、增強心肺功能

老年人很少會主動增加體育鍛煉，而性生活就是一種很好的體育運動，可以調動老年人身體大部分肌肉，尤其是很少運動的背部、脊柱、關節。性愛可以促進全身性血液循環，增強心肺功能，預防心腦血管疾病。

老年人如何過好性生活？

1、注意運動強度

由于老年人身體較為脆弱，在過性生活時一定要多加小心，否則有肌肉、韌帶拉傷的風險。部分骨密度不好的患者，還可能由于動作過于激烈，導致骨裂、骨折等問題，所以要注意運動強度的方面。

2、控制性生活次數

雖然老年人適當進行性生活，對身體有一定好處，但過猶不及。由于生理機能的降低，老年人的身體無法承受頻繁的性愛，否則，會對腎臟產生過大的壓力，對身體造成負面影響。建議60歲至65歲的老年人，每月性生活不要超過兩次，65歲至70歲的老年人，每月性生活盡量不要超過一次。

3、注意性生活時間

從中醫的角度來講，老年人的精氣虧損較為嚴重，在性生活中容易出現勃起困難、勃起不堅、早泄等癥狀。尤其是老年人身體素質較差，如果身體精力不濟，很容易在性愛過程中，血流不通暢，使海綿體無法充分充血，甚至中途疲軟。建議老年人盡量在早起時，進行性生活，這個時間段陽氣最盛，身體素質可以說相對較好。

溫馨提示

老年人過性生活，是正常的生理需要，并不是可恥的事情。建議無老年人和其子女，都應該端正對老年人性生活的態度，避免給老人造成過大的心理壓力。