男性要改掉哪些壞習慣？這幾個建議要改

因為男性工作比較繁忙，所以，不會注重生活中的小細節，如果堅持有很臟的生活習慣，會對胃腸道、肺部以及肝臟帶來損傷，所以，男性要做好警惕。

男性要改掉哪些壞習慣？

1、吃不干不凈的食物

當食物掉在地上或者桌面上會非?？上?，部分男性會直接撿起來吃，他們認為只要5秒鐘把食物撿起來就安全，其實不然。食物掉在地上后只需要兩秒鐘的時間，就會受到細菌和病毒的污染，所以，掉在地上的東西必須要扔掉，不能因為可惜而影響了胃腸道，甚至引起食物中毒。

2、睡覺前沒有刷牙

眾所周知，睡覺前的刷牙是至關重要的，不僅僅能夠清除口腔里面的食物殘渣，同時也保護牙齒，防止齲齒以及牙周疾病的產生，也能提高睡眠質量。在睡眠的過程中會減少唾液的分泌，唾液正好具有有殺菌的功效，睡覺前沒有好好刷牙的話會讓細菌趁虛進入口腔里面，從而導致口腔疾病。經過研究表明引起牙周疾病的菌群，會對心臟血管以及腎臟帶來一定的傷害。

3、只是沖涼不洗澡

睡覺前，洗溫水浴能夠讓全身的關節以及肌肉得到松弛，加快血液循環的速度，提高睡眠質量。如果出汗多只是用水沖的話，洗不干凈會讓大量細菌滯留，長時間滯留會引起皮膚疾病。夏季必須要仔細洗澡，這樣才能夠及時清除引起細菌滋生的汗液，尤其是仔細清洗腹股溝處和腋窩。

4、飯前便后沒有洗手的好習慣

從小老師就教育我們要養成飯前便后洗手的好習慣，盡量使用肥皂來洗手，這樣能夠去除手上90%以上的細菌。上完廁所使用衛生紙擦拭的時候，受傷會沾染大腸桿菌，容易出現細菌感染。必須使用肥皂洗完手之后再使用流水沖洗干凈。

5、沒有勤換內衣內褲

其實人們的內褲很臟，即使每次大便后做好局部的清潔和衛生，也會有適當的糞便在內褲上存留，時間久了，會滋生大量細菌病毒以及寄生蟲，從而誘發相關的疾病。內衣內褲要勤換勤洗，尤其是在炎熱的夏季，一天更換一次。

溫馨提示

男性在夏季必須要注意個人衛生，不能光腳走路，因為腳上有豐富的汗腺容易出汗，處于潮濕高溫的環境有利于細菌滋生，長時間下去可能會出現腳癬。