男人需要關注身體上哪幾個部位？這5個部位應重點保護好

男人工作壓力大，不停的加班熬夜，再加上一日三餐不定時定量，總是暴飲暴食或者不節制的吸煙喝酒，就會加快器官的衰老，從而誘發各種問題，男性必須要管好身體上的5個部位。

男人需要關注身體上哪幾個部位？

1、腎臟

男性工作忙起來，一忙就是一整天，幾乎都很少喝水，這樣會濃縮尿液，不利于腎臟的保健。每天至少要保證有2500毫升的水，多喝水多排尿能降低腎臟的負擔。因為腎臟分布在腰兩側，所以，平時應該對腰部進行按摩，把兩手掌對搓搓熱之后，放在腰部上下按摩，一直讓局部發熱為止，特別適合于腎虧所引起的腰酸背痛。

2、前列腺

隨著年齡的增長，患上前列腺疾病的風險越來越高。長時間的久坐、憋尿、過度性生活等，都會引起前列腺疾病的產生。經過研究發現，只要男性每天攝入的大蔥或者大蒜超過10克以上，那么患上前列腺風險就會降低一半左右。另外，男性要保持規律的性生活，讓前列腺血管處于疏通狀態。每天睡覺前可以喝一杯紅酒來減少患上前列腺癌的風險。

3、肝臟

在日常應酬以及家庭聚會中離不開酒，酒精會對肝臟帶來直接的損害，只要男性每天喝酒量超過了160克，那么發生酒精性脂肪肝的幾率會高達5倍以上。盡量要減少喝酒的量，合理的安排一日三餐，多次富含優質蛋白質以及維生素，比較豐富的食物，延緩肝臟組織的老化，促進肝細胞的修復以及再生，同時提高其解毒和代謝能力，推薦選擇動物肝臟，蛋類魚類瘦肉類以及豆制品。

4、肺部

很多男性會通過吸煙的方式來緩解壓力，吸煙的時間越長，患上肺癌的幾率就會越高。只要男性積極的戒煙，就能夠降低患上食管癌、口腔癌以及肺癌的幾率。平時可以多吃堅果，因為里面含有豐富的硒元素以及維生素e能保護肺部，同時也能達到抗癌防癌的效果。

5、結腸

缺少一定的運動、吃太多肉類、攝入的膳食纖維太少，就會引起結腸炎以及結腸癌的產生，每天至少要保證有充足的谷物以及蔬菜攝入，做好葷素和粗細搭配，多吃富含膳食纖維比較豐富的燕麥大麥韭菜以及蘿卜等，每天要有30分鐘以上的有氧運動，這樣能縮短食物在胃腸道里面停留的時間。

溫馨提示

以上5個部位非常的脆弱，希望男性能好好呵護，另外，要定期的去醫院做體檢，能做到早發現早治療。