男人需要保護哪些器官？這4大器官一定要做好保護措施！

男人為了生活或者生計而忙于工作，不規律的飲食以及作息會加快器官的老化速度，容易患上各種疾病，為了能夠減緩其衰老速度，必須要好好的護理各個器官。

男人需要保護哪些器官？

1、肺部

男人大量的吸煙、總是生活在受到污染的環境中會讓有害物質進入肺部，增加了患上肺癌的幾率。平時可以多參加體育鍛煉來提高心肺功能，讓肺部變得更加有活力。男性35歲之后肺活力就會下降，而且器官老化速度加快，平時可以吹氣球或者做做擴胸運動，能夠提高胸部肌肉的力量，增強了其呼吸深度。也可以多吃蘋果或者梨，所含有的抗氧化物質以及果膠，能夠減輕對肺部帶來的損傷，降低炎癥反應。

2、腸道

腸道具有排毒功能，當出現異常時會引起食欲不振、便秘以及消化不良，導致抵抗力和免疫力下降。平時應該多喝水，多吃一些富含膳食纖維的食物，來保證腸道內容物的通暢，防止大便干結。多吃玉米燕麥香蕉或者高粱等粗纖維的食物，刺激胃腸道蠕動，幫助排出大便。也可以多喝一些酸奶，調整了腸道中菌群環境處于平衡狀態。除此之外，也可以多吃山藥土豆或者南瓜等所含有的鉀元素，能刺激腸道黏膜的神經活性。

3、肝臟

很多男性在各種應酬或者壓力過大時，會大量的喝酒，酒精會對肝臟帶來很大的損傷。再加上情緒暴躁以及壓力過大會引起肝氣郁結，對肝臟帶來嚴重的損傷。平時要保持積極樂觀的心態，調節好情緒，促進脾胃正常運化。每天要保證有8個小時的睡眠時間，減少身體的次數，通過聽音樂或者運動或者旅游的方式，來排解內心的壓力，每天有半個小時的午休時間。

4、心臟

男人的心臟比較脆弱，尤其是45歲之后心臟病發作的風險明顯增加。男性要養成良好的生活習慣，戒掉煙酒。每天可以走步40分鐘以上，上下樓梯或者上班的時候，可以通過走路的方式完成。遠離高脂肪及高油膩的食物，晚飯以清淡為主，控制鹽的攝入量，每周吃兩次深海魚，可降低患上心臟病的幾率。

溫馨提示

只有讓皮膚保持活力狀態，看起來才會顯得更加年輕和健康。男人也要做好防曬工作，防止紫外線對皮膚細胞帶來損傷，加快了衰老的速度。