中年男人哪些壞習(xí)慣傷身？這5種一定要戒掉

很多男性有一些不良的壞習(xí)慣，雖然壞習(xí)慣短時(shí)間內(nèi)看不出異常，但是給身體帶來(lái)的傷害是慢慢展現(xiàn)出來(lái)的，必須要注意影響男性健康的殺手。

中年男人哪些壞習(xí)慣傷身？

1、大量的喝啤酒

當(dāng)腎臟出現(xiàn)異常，還繼續(xù)喝啤酒會(huì)讓尿酸沉積，從而堵塞了腎小管，引起腎臟衰竭。對(duì)于腎臟疾病患者，應(yīng)該定期去醫(yī)院做尿常規(guī)和血液常規(guī)檢查，期間不能亂吃對(duì)心臟有毒性的藥物。

2、吃肉太多

雖然肉能為身體提供動(dòng)物性脂蛋白，是其他食物所不能替代的，但是每天的吃肉量必須控制在40克左右。如果吃肉過(guò)多，會(huì)增加對(duì)腎臟所帶來(lái)的損傷。當(dāng)發(fā)現(xiàn)尿液里面有大量尿蛋白又不節(jié)制的吃肉類，勢(shì)必會(huì)對(duì)腎臟功能帶來(lái)嚴(yán)重的損傷。

3、濫使用止痛藥物

如果長(zhǎng)時(shí)間吃止痛藥物的話，會(huì)降低血液流通的速度，對(duì)腎臟功能帶來(lái)嚴(yán)重的損傷，甚至?xí)T發(fā)腎功能衰竭?；颊弑仨氁獓?yán)格按照醫(yī)生囑咐使用止痛藥物，但是不能過(guò)度依賴，以免出現(xiàn)耐藥性。另外，也不能盲目的使用具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)功效的中藥，會(huì)對(duì)心臟帶來(lái)不可逆的傷害。

4、喝水太少

部分男性因?yàn)楣ぷ鞅容^繁忙而減少喝水量，但是這樣會(huì)對(duì)腎臟和肝臟帶來(lái)?yè)p傷。新陳代謝的一些廢物主要在腎臟和肝臟里處理，腎臟幫助調(diào)節(jié)水和電解質(zhì)的平衡，代謝所產(chǎn)生的一些廢物會(huì)跟隨著尿液排出體外，在此過(guò)程，必須有足夠的水分來(lái)支撐。每天要保證有足夠的水分?jǐn)z入，多喝水多排尿，不僅能防止腎結(jié)石，同時(shí)也能保護(hù)腎臟。很多男性喜歡喝咖啡，可樂(lè)或者汽水等碳酸飲料，但是里面含有的咖啡因會(huì)興奮中樞神經(jīng)，突然的升高血壓對(duì)腎臟帶來(lái)?yè)p傷。

5、吃了太多鹽

從飲食中攝入的鹽主要從腎臟進(jìn)行代謝，如果攝入太多的話勢(shì)必會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)。鹽中含有的鈉離子，不容易讓水分排出體外，增加了腎臟負(fù)擔(dān)。每天的吃鹽量不能超過(guò)6克，若有明顯的身體水腫要采取低鹽飲食。

溫馨提示

男性不能有太多的心理負(fù)擔(dān)，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，學(xué)會(huì)釋放壓力，定期去醫(yī)院監(jiān)測(cè)血壓及血脂。要保證有充足的睡眠，減少熬夜的次數(shù)，注意勞逸結(jié)合，避免做劇烈運(yùn)動(dòng)。