男性需要掌握哪些生理常識？做到這4點很有必要

因為男性生理結構的特殊性，所以保健方法及側重點和女性不一樣。男性不能盲目的拼業績而忽略身體健康，必須要掌握最基本的生理常識。

男性需要掌握哪些生理常識？

1、保持適度的清潔

適度的清潔能保持男性生殖系統健康，清潔衛生做得過多或者不夠的話，都會對生殖系統健康帶來影響。不注意清潔的話，容易引起前列腺炎附睪炎或者包皮龜頭炎，尤其是包皮過長以及包莖人群，更應該經常清除包皮垢，降低患上陰莖癌的幾率。

2、控制性生活的次數

生殖器官的皮膚非常的嬌嫩，容易受到外界帶來的損傷，如果過早性生活的話，可能會誘發成年以后的生殖器官問題，比如性功能障礙、容易衰老及腰酸背痛。另外，頻繁的性生活會讓生殖器官一直處于充血和水腫狀態，降低了生理功能，容易患上前列腺相關的疾病。年輕人的性生活每周達到2~3次即可。男性出現自慰屬于正常的生理現象，這是性成熟的一種表現，不要因為自慰而過度緊張不安，但是要控制自慰的次數，每周一次即可。若是頻繁的自慰，會讓泌尿生殖系統長時間充血，下降局部免疫力，容易誘發精囊炎、前列腺炎習慣性早泄或者陰莖勃起不堅和陽痿等。

3、仔細清洗包皮龜頭

因為男性包皮內板比較薄弱，對化學清潔劑很敏感，所以使用清水對局部清洗即可。若使用沐浴露或者香皂清洗的話，容易引起包皮龜頭過敏反應。另外，在包皮部位容易沉積大量的包皮垢，如果沒有及時清洗的話，可能會減退局部皮膚組織防御功能，容易感染傳染性病原體。洗澡的時候要把包皮翻到龜頭上，把集聚的皮脂和污垢全部清除。

4、保持良好的生活習慣

男性要戒掉煙，因為香煙里面的有害物質會引起血管硬化，阻礙了局部血液流通，容易引起陽痿。另外，要減少騎行的時間，因為自行車車座比較硬，而且前面突出，長時間騎行會引起神經受到損傷，甚至導致精囊和睪丸磨損。

溫馨提示

男性要學會排解壓力，不能長時間坐在軟沙發上，這樣會升高睪丸局部溫度，從而對生精功能帶來損傷。要定期去醫院做體檢，排除泌尿系統疾病的可能性。