前列腺炎要怎么預(yù)防？日常做好這幾點(diǎn)

若前列腺炎反復(fù)發(fā)作會轉(zhuǎn)化成慢性前列腺炎，發(fā)病率高，而且病程長，可反反復(fù)復(fù)發(fā)作，增加治療難度。所以男性在生活中要做好預(yù)防工作，避免前列腺炎產(chǎn)生。

前列腺炎要怎么預(yù)防？

1、不能過度縱欲和禁欲

性生活過于頻繁會頻繁排精，引起前列腺功能性收縮，導(dǎo)致前列腺充血，對前列腺帶來不同程度損傷，影響病情恢復(fù)。保持規(guī)律性生活能適當(dāng)排除前列腺液。

2、注意個人衛(wèi)生

陰囊收縮性大，而且分泌太多汗液，再加上局部通風(fēng)差，容易藏匿太多污垢，此時細(xì)菌趁虛而入而引起前列腺炎。所以要做好局部清潔和衛(wèi)生，經(jīng)常使用溫水對局部清洗，內(nèi)衣內(nèi)褲勤換洗，尤其是大便后保持局部衛(wèi)生，防止感染前列腺炎。要積極治療其他部位感染病灶，比如直腸炎或結(jié)腸炎。

3、對局部按摩

每天晚上睡覺前可對局部按摩，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，刺激前列腺液體分泌，幫助沖淡細(xì)菌毒素。另外，要保持適度運(yùn)動，規(guī)律生活來提高抵抗力和免疫力，促進(jìn)藥物吸收。

4、保持規(guī)律飲食

多喝水多排尿，通過排尿能沖刷尿道，促進(jìn)前列腺分泌物排出，防止感染。合理為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，避免有挑食和偏食的壞習(xí)慣，尤其是要多吃含鋅豐富的核桃、芝麻、葵花籽、蛋類以及瘦肉等，能增強(qiáng)局部抵抗能力。

5、做好局部保暖

冬季要注意局部保暖，因為局部受寒時、會增強(qiáng)交感神經(jīng)興奮性，增加尿道內(nèi)壓力，而引起尿液逆流引起病情。不能長時間騎行和坐著，可加重局部不適感。避免吃辛辣刺激性的食物、如生姜、辣椒、酒精等會引起前列腺和膀胱頸反復(fù)充血，加重局部腫脹。另外、多吃綠葉蔬菜水果和粗糧含有的膳食纖維能促進(jìn)胃腸道蠕動，防止因為便秘而加重前列腺墜脹癥狀。

溫馨提示

冬季根據(jù)天氣變化增減衣服，防止受到各種感染。平時可多洗溫水澡能緩解肌肉和前列腺緊張不適感。盡量不要喝酒，因為酒精會加快前列腺充血。另外少吃發(fā)物，比如羊肉狗肉豬頭肉和韭菜等，不然會對身體帶來刺激，引起前列腺充血和水腫。做好自我調(diào)節(jié)，保持積極樂觀心態(tài)，及時解除不必要的精神負(fù)擔(dān)和思想壓力，不能過于悲觀，積極配合醫(yī)生治療。